عندى وسواس وخوف من حوالى 13سنه زمن 4سنين بدأت...

طريقة علاج الوساوسنوبات و  الخوف والقلق و التقليل من الجرعة الدوائية
لابد من ادراك انه لا يمكن ايقاف الجرعة الوائية بشكل مفاجئ و للتقليل من الفلوزاك في حالتكم بتقليل الجرعة من 20 ملجم الى 15 ملجم و الاستمرار على ذك لمدة شهر و يفضل ايضا المتابعة مع الطبيب النفسي المسئول عنحالتك لتقييم حالتك الطبية و اتخاذ قرار في ذلك
مع ضرورة العلاج المعرفي السلوكي لذا ينصح بالتواصل مع معالج نفسي لعمل جلسات عن بعد والذي يعنى بتغيير الافكار السلبية وتحليل المخاوف وتبيان عدم صحة الحاجة للخوف والتوتر في مثل حالتك  ، وكذلك فان الدعم الاسري وتمارين اليوغا والتنفس العميق وتقنيات الاسترخاء بالاضافة الى التدريبات الرياضية 
الابتعاد عن التوتر وعدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي
الفحوصات
لابد من زيارة الطبيب النفسي للفحص السريري و اخذ التاريخ المرضي و مناقشة أفكارك ومشاعرك وأعراضك وأنماط سلوكك لتحديد ما إذا كان لديك هواجس أو سلوكيات قهرية تتعارض مع نوعية حياتك
امثلة على الوسواس 

• نوبات الخوف والقلق
• تكرار بعض الكلمات المعينة
• فحص الأبواب بشكل متكرر للتأكد من قفلها
• العد بأنماط معينة
• غسل اليدين المتكرر

النصيحة 

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب