توتر وقت المراهقه احل ازي المشكله دي وخوف من...

القلق والتوتر من التقلبات الاعتيادية والطبيعية في تلك المرحلة لشعور المراهق بالتغيرات والتقلبات المزاجية والنفسية والعاطفية وغيرها ممايجعله اكثر  قلقلا وتفكيرا في حياته ونفسه ،
وتؤثر على سلوك المراهق وطريقة تفكيره ، فتجعله منعزل عن الأخرين وأكثر اضطرابا في النوم وأختلالا في شهيته ليصبح أقل تركيزا وأكثر تشتتاً وغيرها ،
فاجرص على ان تبتعد عن الوحده وان تشارك الاهل والاصدقاء والاحباب في الانشطة والمهارات اليومية ، ايضا ابتعد عن كل مايضايقك ويوترك وركز على الامور التي تثير سعادته ورغبتك في الحياة ،
مارس التمارين الرياضية ونوّع في اساليب وانشطة حياتك
مابين العملية والعلمية والترفيهية وغيرها ،
ممارسة تمارين الاسترخاء والتخطيط وتحديد الاهداف المستقبلية وعدم تحميل النفس فوق طاقتها في تحقيقها بل العمل على تحقيقها تدريجيا وباستمتاع ايضا .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي