ما الحل مع اختي تقوم بتمزيق و نتف شعر رأسها و هي...

من الواضح أن أختك تعاني من هوس نتف الشعر.

وهوس نتف الشعر اضطراب نفسي يتضمن وجود رغبة متكررة وملحة على العقل لا يمكن مقاومتها لشد الشعر من فروة الرأس، أو الحواجب ..بشكل كامل أو من مناطق معينة في الجسم، بالرغم من وعي الشخص بخطأ فعل ذلك ووجوب التوقف عن ذلك لكن لا يستطيع التوقف من فرط التوتر والقلق اللذين يسيطرا على الشخص ما يدفعه للخضوع لفكرة نتف الشعر لتخفيف هذا التوتر الشديد, وقد تزداد هذه الرغبة في حالات الإجهاد أو الحماس الزائد أو السأم والضجر والخمول أو الإحباط.

علاج هوس نتف الشعر:

• تغطية مناطق الشعر التي يزداد بها الرغبة بنتف الشعر بها
•  تغيير اهتمام اليد عن نتف الشعر وتوجيهها لشيء آخر مباشرة مثل إشغالها بالكتابة بقلم  أو استخدام خاتم استغفار والهاء الذهن بهذا أو قبض اليد ولعب الكارتيه بشكل بسيط بالوسائد أو ما شابه من الرياضات التي تشغل اليدين ليساعدها على التوقف عن نتف الشعر.
• زيارة طبيب واستشارته إذا كان سلوكها زائد عن الحد, لدراسة التاريخ المرضي العائلي وما إذا كان متعلق بعامل وراثي أو سبب جيني يدفعها لهذا, أو إذا كان سبب هذا الهوس هو الوسواس القهري أو الاكتئاب وغيرها من الأمراض, فبعض الأطباء يصفون للمريض مضادات الاكتئاب والقلق لعلاج المسبب لهذا الهوس ما يساعد على تحسنه بعد ذلك.
• توجيهها إلى طرد الأفكار الوسواسية المتعلقة بنتف الشعر من عقلها فورًا من خلال وضع فكرة إيجابية ومريحة في ذهنها والتفكير بمكان آمن أو ذكريات جميلة ما يمنع انتباهها لرغبتها الملحة عليها, وبالإمكان إعطاء عقلها تعليمات بصوت عالي لفعل هذا ومع تكرار النشاط مع العقل تتحسن استجابته لها.
• جعل المحيط منبه خارجي لتصرفها ولإيقافه مثل اقتراح عليها المشي خارج المنزل, النهوض للاستحمام, لعب العاب الطفولة او الكبار, مساعدتك في اعداد الطعام وماشابه..
• ضرورة التحرر من الفراغ والوحدة لأنها مدخل هذه السلوكيات الوسواسية, وتوجيهها لشغل يومها بكل شيء مفيد يمكن فعله وتعلمه كمهارات جديدة/لغة جديدة/ الالتحاق بمجالس فكرية او فعاليات خيرية...
• الحرص على أن تفرغ عبئها النفسي من أي تجربة غير سارة تقودها لهذه العادة,وتشجيعها على تفريغ المكبوتات بوسائل أخرى آمنة كممارسة الرياضة/ تدوين الافكار والمشاعر بشكل يومي/ الاستغفار وإشغال اليد في هذا/ الخروج لزيارة الأصدقاء او لقاءهم...

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: