ابنى ١٩ عام غير مستقر انطواى يميل إلى العزله داخل...

العزلة لا تكون من فراغ بل قد تشير إلى تعرص ابنك لموقف أوحدث صادم أو ربما تجربة عاطفية غير ناجحة، وأنت عليك ان تعرف أن الاستسلام له يسبب للانسان كآبة ومشاعر حزن وعزلة وهذه المشاعر تسيطر على الانسان نفسياً وجسدياً، وقد تودي به لحالة من الاكتئاب، والاكتئاب يتمثل بمزيج من مشاعر الاحباط الحزن والكآبة التي تسيطر على الانسان نفسياً وجسدياً مما تدفع بمجموعة من الأعراض ان تستحوذ عليه مثل:
فقدان القدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة، مزاج مكتئب، عدم الرغبة في الحياة، عدم الرغبة في فعل الأشياء كما كانت من قبل، قلق وتوتر، أرق، اضطراب في الأكل، سهولة الاستثارة والعصبية، افكار سلبية، عزلة وعدم رغبة بالاختلاط بالآخرين، احباط، خمول، فقدان الثقة بالنفس، وضعف القدرة على التركيز وتشتت الانتباه، تعب جسدي.
العلاج:
لا بد أن يدرك ابنك ما يمر به وان تتوفر لديه العزيمة والإرادة نحو التغيير والعلاج، حاول ان تشجعه على ان يغير من روتين يومه وان يركز على ما يجلب لنفسه السعادة والفرح كما وشجعه على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تخفف من حدة الضغوط وتعدل الحالة المزاجية لديه، وجنبه التعرض لمواقف ضاغطة.

• لا بد من تثقيفه حول الاكتئاب كي يغير فكرته ونظرته حول نفسه، وكي يتشجع ليضع اهداف في حياته ويسعى للخروج من الحالة التي يمر بها
• لا بد من مساندة المحيطين به وخاصة المقربين منه، ان أمكنك تحدثي مع صديق مقرب له سواء من العائلة أو من الخارج كي يتحدث معه ويوطد علاقته به ويساعده ويشجعه على التغيير، فالأصدقاء لهم تأثير قوي على المريض وتحركاته.
• شجعه على ادخال بعض الانشطة إلى يومه مثل ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، فهي تبعث بالراحة والسكينة داخل الجسم وتخلص الجسم من الحزن.
• شجعه على ممارسة تمارين الاسترخاء.
• القناعة والرضا لها دور كبير في تعزيز الثقة بالنفس وتقبل الواقع الذي يعيضه، لذلك يمكنك ان تتحدث معه حول الرضا والقناعة حتى يصل لدرجة كافية من الرضا عن النفس كي يعيد ترتيب نفسه ويضع أهداف له من جديد ويبدأ بالعمل على تحقيقها.
• الخروج للطبيعة وفي نزهات ترفيهية.
• لا بد وأن يتم مراقبته كي يتجنب الجلوس بمفرده، فالجلوس بشكل منفرد يشجعه على سيطرة التفكير السلبي على عقله وبالتالي قد تتفاقم لديه تلك الحالة.
• شجعه على التعبير عما في داخله أولاً بأول ومعرفة ما يواجهه من مشاكل فلربما يمر بحالة الاكتئاب نتيجة عجزه عن ايجاد حل لمشكلة ما، او يمر في ضائقة معينة، لا بد من التقرب منه كي يتم التعرف على الاسباب لتلك الحالة ليتم وضع الحلول المناسبة لها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب