انا تعبانه نفسيا

التعب النفسي او النفسية المدمرة لا تكون من فراغ او بدون سبب بل هي بلا شك تستند لمواقف أو أحداث حصلت معك لم تتمكن من تجاوزها بمفردك مما سيطر أثرها عليك نفسياً وجسدياً فسبب لك التعب النفسي، ومن ضمن تلك الأسباب: مواقف ضاغطة، خلافات، تجربة عاطفية فاشلة، فشل وغيرها من الأسباب.
العلاج:
حاولي أن تعملي على تحديد السبب الفعلي للحالة التي تمرين بها من خلال الجلوس مع نفسك جلسة صفاء ذهني وتفكري بعمق حول ذلك السبب، ومن ثم اعملي على ايجاد الحل المناسب وتخلصي من تلك الاسباب، امنحي نفسك فرصة للخروج في نزهة ترفيهية، مارسي التمارين الرياضية فهي تساعدك في الخروج من حالة التعب والارهاق النفسي، اجلسي مع صديق أو صديقة مقربة منكِ وتحدثي معها بحرية كي يرتاح داخلك حتى وان احتجتِ للبكاء لترتاحي فيمكنك ذلك، تجنبي أن تهتمي بالأمور التي ترهقك وتشغل تفكيرك وتؤثر عليكِ بشكل سلبي، اضيفي بعض الانشطة الغير روتينية إلى يومك كجزء من التغيير لتخرجي من تلك الحالة، جددي من روتين حياتك فكل تغيير تقومين به ينعكس على نفسيتك، رددي العبارات الايجابية حول نفسك مثل: "انا قادرة، انا لدي هدف، انا بخير، انا واثقة من نفسي...".
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب