إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن هناك الكثير من الظروف التي تعيش بها قد تكون سبباً في حالة من التوتر والقلق التي ظهرت عليك وإن التخلص من هذه الحالة يتطلب منك أن تعمل على مساعدة نفسك من خلال اتباع التعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك أن تنظر لنفسك ولإمكانياتك بنظرة ايجابية حتي تخفف حالة الضغط النفسي الداخلي.
- لابد من أن تعمل على تعزيز ثقتك بنفسك وانظر لنفسك بنظرة ايجابية .
- ابتعد عن الجلوس لوحدك بشكل نهائي.
- يجب عليك ان تعمل على تجاهل المواقف السلبية وان تبتبعد عنها بقدر المستطاع.
- يجب الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والابتعاد عن الخلافات الاسرية.
- يجب عليك أن تعمل على ممارسة التمارين والانشطة المحببة لك لتحسين حالتك النفسية.
- يجب عليك أن تعمل على ممارسة تمارين الاسترخاء.
- تناول الاطعمه المفيدة لحضرتك وابتعد عن الكافيين .
- نظم نومك بشكل مستمر واجتهد بالنوم المبكر والاستيقاظ المبكر وابتعد عن السهر.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
