إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا عيزا اتكلم مع دكتور نفسي انا تعبانه جدا من...
انا عيزا اتكلم مع دكتور نفسي انا تعبانه جدا من فضلك
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
تفضل أنت الأن بالقسم الخاص بالاستشارات النفسية والارشاد الأسري، إن الشعور بالتعب والإجهاد النفسي يُعطي مؤشراً على انك تعرض خلال المرحلة السابقة لضغوط وظروف قاسية وهذا الضغوط انعكست عليك بالشعور التعب لذا حتى تتمكن من مساعدة نفسك يجب عليك ان تتبع هذه الإرشادات:
تحميل تطبيق جواب
- ان تحدد المسبب الرئيسي لحالتك وأن تعمل على وقف إن كان مستمر او ان تبتعد عنه.
- يجب عليك أن تعمل على وقف التفكير بما يجعلك تشعر بالتعب.
- لابد من العمل على ممارسة تمرين الاسترخاء والتمارين الرياضية لتحسين حالتك المزاجية وتحسين نفسيتك.
- يجب عليك أن تبتعد عن الرتابة والروتين بل يجب ان تبحث عن التجديد والتغيير في كل حياتك.
- انظر بشكل مستمر لذاتك بنظرة ايجابية.
- لابد من الاهتمام بذاتك بلبسك وشكلك عند الخروج.
- نظم وقتك بشكل مستمر لتحسين انجازاتك وهذا ما يعزز ثقتك بنفسك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
