احس تعبت من كل شي يا دكتور مقدر اتحمل نفسي اكره...

الافكار التي بداخلك وترددينها مع نفسك انك وحيدة وتشعرين انك تزعجين الاخرين هي مجرد مشاعر وأفكار سلبية تكونينها عن ذاتك نتيجة ضعف ثقتك بنفسك ومرورك باضطراب يسمى اضطراب ثنائي القطب، وهذا ؤكد ما ذكرتيه حول انك ترقصين وتبكين في نفس الوقت,
فاضطراب ثنائي القطب وهو عبارة عن تقلبات من المزاج حيث قد ينتقل المريض من المزاج العالي والسرور الي الحزن واليأس ومن ثم يعود الي الحيوية، والحالة الحيوية تسمي الهوس اما الحزن واليأس تسمي الاكتئاب، ومن أعراضه: مشاعر يأس وحزن، شعور بالذنب، ارهاق وتعب، اضطراب في الشهية، صعوبة في التركيز، اضطراب في العلاقات الاجتماعية مع المحيطين، التعب.
وعلاج هذا الاضطراب يكون من خلال ان تقومي بتثقيف نفسك حول هذا الاضطراب، كما عليك ان تساعدي نفسك على معرفة ما يقلب مزاجك بسهولة كي تفهمي كيف تسيطرين على نفسك وعلى انفعالاتك.
كما ويمكنك أن تقومي بالالتحاق في دورات تدريبية تطور بها من قدراتك وتعزز ثقتك بنفسك، حافظي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تريح الجسم وتبعث الراحة والطمأنينة بداخلك، وكوني على ثقة أنه طالما توفرت لديك العزيمة والإرادة في مواجهة تلك الحالة ستتمكنين من التغلب عليه. دعي نظرتك لنفسك تكون إيجابية كلها تفاؤل بعيداً عن الاحباط والتشاؤم والافكار السلبية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب