إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

هل الشاهي الاخضر له تأثير قوي في نزول الوزن؟

إطرح سؤالك

الرد من العميل

هل الشاهي الاخضر له تأثير قوي في نزول الوزن؟

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

تأثير الشاي الأخضر على الوزن
  • يعتبر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يساعد على تنقية الجسم من السموم و تحسين عمليات الأيض.
  • الشاي الأخضر غني بمادتي الكافيين و الكاتشين اللاتي تساعدان على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم و بالتالي تحفيز حرق الدهون.
  • يساعد الشاي الأخضر على خفض الكولسترول العالي في الدم.
  • يعزز الشاي الأخضر الشعور بالشبع.
وتبعا لما سبق فإن للشاي الأخضر دور جيد في انقاص الوزن ولكنه يعتبر مساعد فقط ولا يعمل بطريقة سحرية لتخليصك من الدهون المتراكمة و بالتالي يمكنك تناوله بمعدل 2-3 كوب يوميا مزامنة مع اتباع حمية صحية لانقاص الوزن و ممارسة تمارين رياضية كالمشي نصف ساعة يوميا.
حمية صحية لانقاص الوزن
شرب 2 كوب ماء دافىء على الريق و 2 كوب قبل كل وجبة.
الفطور: رغيف خبز رقيق أسمر، بياض بيضتين أو 2 ملعقة طعام حمص، مثلث جبنة أو ملعقة لبنة أو شريحة شيدر، نصف كوب حليب قليل الدسم أو لبن.
الوجبة الخفيفة: تفاحة متوسطة الحجم.
كوب شاي أخضر غير محلى
الغداء: صحن خضار مطبوخة أو زبدية سلطة بالتوابل المرغوبة، 8 ملاعق أرز بما يعادل كوب، 90 غرام صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي أو لحم عجل.
الوجبة الخفيفة: كوب زبادي قليل الدسم، كوب سلطة بالنوع المرغوب.
كوب قرفة أو زنجبيل غير محلى.
العشاء: موزة متوسطة الحجم، نصف رغيف خبز أسمر رقيق مع ملعقة لبنة، خيارة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار