انا عمرى 20سنه طولى 150هل يوجد حاجه لزيداد الطول

هل هناك داعي لزيادة الطول لأعلى من 150 سم؟
في الحقيقة يتختلف متوسط الطول بحسب عدة عوامل منها العوامل الوراثية و الدولة التي تعيش فيها و غيرها، و لذلك لا يمكن الحكم بشكل قاطع حول هذه المسألة، و لكن يمكن القول أنه عندما يكون الطول أقل من 150 سم قد يعتبر الشخص قصير.

كيفية زيادة الطول للأطفال؟
في الحقيقة يعتبر العامل الوراثي من أهم العوامل التي تؤثر في معدل الطفل للإنسان، و في حال لم يكن الأمر وراثي، يمكن اتباع بعض النصائح التي سيتم ذكرها لاحقا، حيث أن معدل طول الطفل يزداد في السنة الاولى بحوالي 25 سم، و بعد ذلك يتباطئ حتى سن البلوغ و الذي يبلغ فيه الطفل ذروة الطول و هي الفترة ما بين 10-15 سنة، و من النصائح التي يجب اتباعها هي اتباع نظام غذائي صحي للطفل و الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د و تناول البيض و الأملاح المعدنية و الكالسيوم، كما يجب الحرص على حصول النوم على نوم عميق لفترات لا تقل عن 10 ساعات ، كما ينصح أيضا بتشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة مثل السباحة و كرة السلة وتمارين التمدد و نط الحبل و العقلة و غيرها.

متى يتوقف طول الإنسان عن النمو؟
يتوقف جسم الإنسان عن زيادة الطول عند نهاية مرحلة المراهقة ووصوله إلى مرحلة البلوغ، و بما أن مرحلة البلوغ تختلف من شخص لأخر و من مكان لأخر ، يمكن القول بأن طول الانسان يتوقف في الفترة التي تتراوح ما بين 14-17 عام من العمر.

ما هي العوامل التي تحدد طول الفرد؟
1. الوراثة
2. الجينات و البيئة التي يعيش فيها الإنسان حيث أن سكان قارة أسيا أقصر من سكان إفريقيا
3. الحالة الصحية للفرد، بمعنى عدم وجود أمراض تؤثر على النمو للطفل ك سوء الامتصاص في الأمعاء و غيرها
3. الاضطرابات الهرمونية مثل اختلالات هرمون النمو، و هرمونات الغدة الدرقية، و هرمون التستوستيرون
4. ممارسة الرياضة حيث تساعد في تعزيز نمو العظام و العضلات لدى الأطفال

نصيحة ؟
في الغالب يمكن توقع طول الطفل من خلال متوسط طول الأب و الأم، و عليكم اتباع النصائح المذكورة أعلاه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب