أنا تعبت بجد وكل ما بتقدم خطوه برجع 100 لوراء...

يشعر الشخص فينا احيانا بالتشويش وضعف التركيز في المعلومات وذلك قد يكون بسبب الضغوطات الحياتية والمهام اليومية والمسؤوليات المتلاحقة وذلك يجعل الشخص يشعر بصعوبة التركيز وتشويش الذهن وحتى تساعد نفسك في التخلص من تلك الحالة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و المنتظم ،ممارسة الرياضة بشكل معتدل وتمارين الاسترخاء والتنفس ،
الحرص على الدراسة والقراءة باتباع اساليب الاستذكار الجيد والحفظ والتركيز ،
ايضا لابد من تعديل الافكار السلبية الى الايجابية عن نفسك وترغيب ذاتك في المذاكرة والنجاح وترديد الجل الاكثر تشجيعا لذلك ،
الحرص على ان تجعل من نفسك داعما مقويا لتجشع وتحفيز داخلك لتحقيق اهدافك بجد وايجابية
الاختلاط بالاشخاص الناجحين واتخاذ قدوة لك والاستفادة من تجاربه في الدراسة والنجاح
أخذ قسط كاف من الراحة وترتيب المهام والمسؤوليات اليومية وعدم تحميل النفس اكثر من طاقتها ، التخطيط المسبق لكل شيءوالابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي ،
تغيير العادات و الهوايات و إضافة و التعديل عليها و لو بشكل طفيف ، التحسين من العلاقات الاجتماعية مع الاهل والاصدقاء وتجديد نظام الحياة باستمرار ،
الحرص على تناول الاطعمه والمشربوبات الطبيعية التي تقوي الذاكرة وتزيد التركيز.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي