Helloo, well i used to be a very hard working...

اي انسان يحتاج الي فتره من الراحه ليستعيد نشاطه مره اخرى ، فمن الممكن انك بالفعل انسان حيوي ونشيط وقادر علي العمل والتنظيم ولكن الانسان من كثرة الضغوط يتوقف العقل عن العمل لانه يحتاج لراحه ويحتاج ان تفصله لفتره ليرفه عن نفسه ويستعيد طاقته ، مهما كنت ستتاخر ولكن ستعود اقوي
فحاول ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيع مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصل على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
دائما قم بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها 
دائما انظر للمشكلات التى تواجهك ممن الجانب الايجابى وحاولا الا تكون مثالى فلا يجب ان تقوم بكل شىء فالشكل الصحيح فقط غير ما يمكن تغييره ولا تحاول ان تقوم بالمستحيل وتقبل الامور كما هى 
حاول دائما ان تحافظ على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعلها عاده تقوم بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيع التحكم فى عقلك وجسدك 
كل ما احاول قوله ان لجسدك  وعقلك عليك حق فهون عن نفسك وروح عنها حتى لا تجعل الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتع بوقتك حتى فى اوقات العمل 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

 ان العقل لا يستوعب كل ما يزيد علي طاقته لذا انت تصل الي حد معين واي شئ تدرسه بعد ذلك تناساه 
لذا سيدي عليك وضع برنامج يومي يبدا من الصباح الباكر ويجب ان تكون قد نمت مبكرا لتاخذ قسط وافر من النوم وتبدا بافطار صحي ثم تبدا المذاكره لمدة ساعتين وبعدها تاخذ فترة راحه نصف ساعه ترتاح فيها تماما او تمارس اي رياضه المهم ان تجعل العقل يسترخي ويهدا ثم تعود للمذاكره وهكذا ترتب عدد ساعات المذاكره علي ان يتخللها وقت للراحه و وقت للتسليه ويجبان تتناول طعامك في مواعيده ثلاث وجبات كامله ومن الممكان ان تتناول ايضا وجبات خفيفه اثناء النهار وعند الشعور بالتعب تتوقف تماما وترتاح لان عقلك لن يستوعب فسوف تبذل مجهود وضغط علي نفسك دون جدوي وايضا لا تذاكر لوقت متاخر من الليل لان العقل لا يستوعب ايضا 
فحاول الاستمرار علي هذا النظام وزيادة عدد الساعات تدريجيا لان هذا كله من شانه تنظيم العقل وتنشيطه