حاسه انى مش فى الواقع ماشيه وخلاص فى الدنيا اللى...

من الممكن انك تعانين من حالةاضطراب الانيه او تبدد الشخصيه وهي عباره عن  حاله مرضيه يفقد فيها الشخص الشعور بنفسه او جسده وياتى له شعور انه ميت تقريبا وكانه فى حلم ويشعر انه عاجز تماما ويشعر بالعجز عن السيطره على تصرفاته وانه عاجز تماما ويشعر بالعجز عن السيطره على نفسه 
وهي من الحالات التي يصعب علي المريض وصفها للطبيب 
ولعلاج تلك الحاله
قومي بممارسة  تمارين الاسترخاء، واهمها التنفس العميق.
من المهم ان تعمل على تجاهل ذلك الاضطراب وألا تتعمقي بالتفكير به لأن كثرة التفكير به لن يفيدك بالعلاج بل اعملي على تجنب التفكير به.
مارسي الرياضة بشكل منتظم فهي مفيدة للتخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسيه .
تجنبي الجلوس بمفردك حتى لا تسيطر عليك الافكار السلبية وبالتالي يضطرب النوم لديك.
يمكنك ان تتوجه للطبيب النفسي ان لم تتخلصي من تلك المشكلة ليساعدك في الجانب الدوائي لصرف بعض الادوية المضادة للقلق.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب