انا مراتي في وزن التسعين كيلو وفجئة بدأت تجري كل...

كيفية علاج الم المفاصل بعد الجري ؟

قد يكون السبب هو وجود شد في العضلات و يكون العلاج بالراحه و عمل كمادات المياه الدافئه و يمكن استخدام دواء الايبوبروفين لتسكين الالم وقد يكون سبب الم المفاصل هو زيادة الوزن مما يسبب تحميل زائد على المفصل ولتخفيض الوزن فانه يجب الحرص على تقليل تناول الاطعمة المحتوي على الكثير من السعرات الحراريه  مثل النشويات و السكريات و الدهون و يجب ممارسة انواع من الرياضه لا يكون فيها تحميل زائدة على الركبه مثل تمارين الدراجه الثابته وفي حال عدم الاستجابه فانه يتم اللجوء الى استخدام علاج دوائي مثل الليراجلوتيد

كيفية تشخيص الم المفاصل بعد الجري ؟

يجب عمل الفحص السريري بواسطة الطبيب ويمكن عمل اشعة على المفاصل لاستبعاد وجود التهاب في المفاصل او وجود تغير في غضاريف المفاصل او خشونه فيها و في حال الاشتباه في وجود اصابة في الاربطه فانه يمكن عمل موجات صوتية على المفصل لتقييم الاربطه

ما هي اسباب الم المفاصل بعد الجري ؟

زيادة الوزن
شد عضلي
تمزق في الاربطه

نصيحة

يجب عمل الفحوصات اللازمة و المتابعه مع الطبيب لعمل اللازم
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب