صحبتي عندها اكتئاب بقالها سنه تقريبا وانا في بلد...

ما تمر به صديقتك هو حالة اكتئاب حاد، والاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط والكآبة تأتي نتيجة حالة فقدان، تجربة عاطفية غير ناجحة، ضغوط نفسية، خلافات أسرية، فشل، أو غيره من الأسباب.
وكي تساعديها على الخروج من هذه الحالة لا بد وأن تقتنع ان الاكتئاب يودي بحياتها وأن عليها تقبل العلاج من أجل سرعة الخروج من تلك الحالة، شجعيها ألا تفقد الأمل ولا تفقد هدفها من الحياة وأن تنظر للزوايا والجوانب المشرقة في حياتها ومن حولها، كي تطرد مشاعر الضياع والاكتئاب وسواد الحياة الذي قد تشعر به.
شجعيها على التغيير وأصري عليها فالمحاولة والتكرار سيمنحها القوة لأن تجرب، عليها أن تدرك ان استمرارها في ادخال بعض التغييرات على نظام حياتها هو ما يحميها من الاجهاد والتعب النفسي والاكتئاب، شجعيها على ممارسة التمارين الرياضة كي تكون بداية لتغيير والخروج من الحالة التي تمر بها، وتدريبها على التكيف النشط والتعامل مع الآخرين لتتمكن من مواجهة وحل أي مشكلة تواجهها في الحياة، اعملي على تعزيز ثقتها بنفسها.
على الأسرة والأفراد من حولها وخاصة أسرتها ان يساندونها وألا يتبعوا أسلوب المضايقة، واعلمي ان اهتمامها بمظهرها الخارجي يساعدها على تعديل حالتها المزاجية فشجعيها على ذلك.
لا بد ان يكون لديها اصرار داخلي حول الرغبة بالتغيير، كما ويجب ان تتجه للطبيب النفسي حتى يساعدها بالعلاج الدوائي فقد طالت مدة معناتها من الاكتئاب وهو مدة سنة، أي انها قد تحتاج للعلاج الدوائي، فهذا ما يقرره الطبيب النفسي في حال لم تتمكن ممن مساعدة نفسها بنفسها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب