احتاج طبيبه نفسيه لاني افكر بالانتحار كثيير

ان الافكار الانتحارية والرغبة في الخلاص من الحياة وافتقاد متعتها هي من اعراض الاكتئاب النفسي الحاد ،
اعراض الاكتئاب الحاد :
يظهر على شكلك العام الحزن.
يظهر عليك التوتر والقلق .
يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
تشعري بفقدان الطاقة والنشاط .
تلوم ذاتك بشكل مستمر بمواقف عديدة.
تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
يظهر اضطراب بالنوم .
الابتعاد عن الاخرين والوحده .
الشعور بإنقباض بالصدر .
غمامة سوداء في تفكيرك
يظهر اضطراب بالاكل .
ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
مواجهة الافكار الانتحارية بحيث انها افكار سلبية وإن موتك لن يفيدك في حل مشكلتك بل هو هروب من الواقع.
لابد من تعزيز الجانب الديني عندك وزيادة مفاهيم بجانب الحياة وجمالها وان الانسان قد يتعرض للابتلاء ويجب عليه ان يصبر وان يتابع العلاج لان الانتحار حرام .
يجب عليك ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادرة انا انسانة ناجح او الخ .
يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتعي بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحبي.
ابتعد عن الجلوس لوحدك مهام كان السبب .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي