أنا عصبيه جدا جدا ودا يسبب لي مشاكل يوميا مع زوجي...

إن العصبية لها أثر سلبية تبدأ من علاقتك بزوجك والتي قد تصل لحد الانفصال وامتداد للعمل وعلاقتك بكل زملائك فالعصبية الزائدة والغير مسؤولة من صاحبها تصل به لطريق مسدود فالعصبية لها العديد من المسببات منها :

•     قد يكون عامل وراثي.
•     التعرض للمشاكل النفسية مثل الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق .
•     الروتين بالعمل او العمل بدقة كبيرة جدا.
•     العلاقة السلبية مع زوجك
•     التعرض الى احد الامراض .
•     عند الشعور بالخوف من شيء ما يفرز الجسد هرومون الادرينالين حيث يعمل على العصبية.

حتي تتمكني من مساعدة نفسك يمكنك ان تلتزمي بهذه التعليمات :

1.     الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين .
2.     الابتعاد عن تناول أي مواد تزيد من العصبية كالتدخين والكحوليات والمخدرات لانها سبب اساسي في التوتر النفسي .
3.     يجب عليكِ ان تنام بالوقت الكافي
4.     فيتامين ب يساعدك بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي
5.     فكري قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدثي بهدف تجنبي التوتر والقلق .
6.     اثبتي ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .
7.     يجب عليكِ ان تمارسي الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
8.     الجلوس مع المحببين اليك .
9.     الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .
10.     اعملي على مراقبة أفكارك قبل التصرف وواجهيها.

سيتم توجيهك للطبيب حتى يقوم بصرف الادوية المخصصة للحد من حالة العصبية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

علاج الاصابة بالعصبية و سهولة الاستثارة و القلق :

يساعد العلاج في السيطرة علي الاعراض و تحسين الحياة و الاداء في الحياة اليومية ويشمل العلاج مضادات الاكتئاب من فئة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRI التي تحتوي علي المواد الفعالة فلوكسيتين او باروكسيتين او سيرترالين بالاضافة الي مثبطات اعادة امتصاص السيروتونين و النوريبينيفرين SNRI التي تحتوي علي المادة الفعالة فينلافاكسين و كذلك مثبطات الجهاز العصبي المركزي البينزوديازيبينات التي تحتوي علي المادة الفعالة كلونازيبام او البرازولام .
بالإضافة الي العلاج النفسي و يشمل العلاج السلوكي المعرفي و العلاج بالتخاطب و العلاج الجماعي و الانضمام الي مجموعات الدعم .
بالاضافة الي الحرص علي الابتعاد عن القلق و التوتر و الضغط العصبي و النفسي و تجنب الكحوليات و المشروبات التي  تحتوي علي الكافيين و الابتعاد عن التدخين و الحرص علي النوم الكافي و عدم الاجهاد البدني .

تشخيص الاصابة بالعصبية و سهولة الاستثارة و الهلع :

يتم التشخيص عن طريق أخذ التاريخ المرضي التفصيلي و التاريخ العائلي و الفحص الطبي السريري البدني و التقييم النفسي ل المريض و الفحوصات العقلية و ذلك لاستبعاد اي اسباب عقلية او عضوية او نفسية أخري قد تكون المسئولة عن حدوث هذه الاعراض بالاضافة الي اجراء الفحوصات الطبية و تشمل صورة الدم الكاملة CBC و وظائف الغدة الدرقية و اجراء الاشعات و تشمل الاشعة المقطعية و اشعة الرنين المغناطيسي علي الدماغ و تخطيط كهربية القلب ECG .
اسباب الاصابة بالعصبية و سهولة الاستثارة و القلق :
تشمل الاسباب العوامل الوراثية و الظروف البيئية و الضغط العصبي و النفسي و القلق و التوتر و الاجهاد البدني و الاصابة ببعض الامراض .
النصيحة :
مراجعة طبيب الامراض النفسية .

يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦ مجال بالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب