إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
انا تعبت من حالتي الروتينيه اللي يصير معاي كل...
الرد من العميل
انا تعبت من حالتي الروتينيه اللي يصير معاي كل يومصرت بس حزينه وابكي والاشياء اللي تزعلني والمفروض ابكي منها صرت ما عاد ابكي ما اقدر ابكي فيني حزن وداخلي حزين جدا مااقدر ابوح بحزني ولا اقدر اتكلم صرت اراضي نفسي بالاكل بس اكل واكلانا صرت اعصب دايم ع بنتي واصارخ عليها واضربهاصارت بنتي اسلوبها وتعاملها مثل تعامليواذا معصبه اجلس ارمي بكل شي حولي وافقد نفسي واجلس اصارخ صراخ على بنتيانا فقدت ثقتي بنفسي ثقتي بجمالي وثقتي بان محد يحبني ومحد يهتم لاجلي ولصحتي صرت اشوف اللي حولي بس مصالح معاي انا صرت احيانا ابي اموت بس مو عارفه كيف الطريقه اللي اموت فيها واحاول اتجنب نفسيانا من كثر ما نفسيتي تعبانه صرت اخاف اذى بنتي بدون لارادي انا احب بنتي وابكي اذا صرخت عليها او ضربتها بدون قصد انا تعبانه نفسيتي ابي طريقه ماعاد اصرخ واعصب فيها عشان م اضرر بنتي
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
إن الاعراض التي تتحدث عنها هي تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب التي تجعلك ترى الحياة مؤلمة وغير مفرحة وتفتقد لمباهج الاستمتاع والسعاده ،
وذلك نتيجة ضغوط حياتية أوفشل واحباط قد تتعرض له في حياتك ويشكل لك عجز في قدرتك على تحمله ويظهر العديد من الاعراض عليك كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق وغيرها،
وحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة
ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
الرد من العميل
انا تعبت من حالتي الروتينيه اللي يصير معاي كل يومصرت بس حزينه وابكي والاشياء اللي تزعلني والمفروض ابكي منها صرت ما عاد ابكي ما اقدر ابكي فيني حزن وداخلي حزين جدا مااقدر ابوح بحزني ولا اقدر اتكلم صرت اراضي نفسي بالاكل بس اكل واكلانا صرت اعصب دايم ع بنتي واصارخ عليها واضربهاصارت بنتي اسلوبها وتعاملها مثل تعامليواذا معصبه اجلس ارمي بكل شي حولي وافقد نفسي واجلس اصارخ صراخ على بنتيانا فقدت ثقتي بنفسي ثقتي بجمالي وثقتي بان محد يحبني ومحد يهتم لاجلي ولصحتي صرت اشوف اللي حولي بس مصالح معاي انا صرت احيانا ابي اموت بس مو عارفه كيف الطريقه اللي اموت فيها واحاول اتجنب نفسيانا من كثر ما نفسيتي تعبانه صرت اخاف اذى بنتي بدون لارادي انا احب بنتي وابكي اذا صرخت عليها او ضربتها بدون قصد انا تعبانه نفسيتي ابي طريقه ماعاد اصرخ واعصب فيها عشان م اضرر بنتي
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
وذلك نتيجة ضغوط حياتية أوفشل واحباط قد تتعرض له في حياتك ويشكل لك عجز في قدرتك على تحمله ويظهر العديد من الاعراض عليك كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق وغيرها،
وحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة
ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
