السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة اناانام...

لقد تم الرد علي استفسار سيادتكم من قبل والاجابه من خلال الرابط التالي
الضغوط النفسيه

ان الخوف لابد له من اسباب وحتى نصل للحل يجب ان نتوصل للاسباب وهناك عدة عوامل تسبب الخوف عند الاطفال مثل التربية الخاطئة  كالحماية الزائدة أو التدليل الزائد ، النقد والتوبيخ والضرب تربية الطفل على الاعتماد على الابوين تدفعه الى عدم التعرف بمفرده على مواقف الحياه مشاكل الابوين ومقارنة الطفل بغيره بدافع التحفيز ياتى بنتائج عكسيه تسلط وقسوة الاباء  ومن الممكن ما يشاهده الطفل من افلام مثلا ... وهكذا 
وللسيطره على تلك الحاله 
يجب إحاطة الطفله بجو من الدفء العاطفي والحنان مع الحزم المعتدل، اذا عرفت اسباب خوفها لا تساعديها على نسيانها بل تحدثى اليها وطمانيها وجاوبى على اسالتها حتى لا تصبح مخاوف مدفونه ولا تحل
عوديها على الاستقلال والثقه بالنفس من خلال مدحها وتقديرها وعدم السخريه منها ومقارنتها بغيرها حتى لا تفقد الثقه بنفسها 
ساعديها على مواجهة خوفها دون اجبار وشرح كل شىء ببساطه تتعلق بالموضوع
مراقبة ما تشاهده الطفله من افلام او كارتون ويجب ان تبتعد عن المشاهد المخيفه والعنيفه
عدم المبالغه فى حمايتها والخوف عليها 
اذا لم تستجيب الطفله وبدات تشعر بالامان ولم تتعرفى على سبب الخوف عليكى بزيارة طبيب نفسى حتى يستطيع التعرف على سبب الخوف ويمكنه علاجه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

طالما ان ابنتك في حياتها العاديه ذكيه ولجيها القدره علي التركيز فهي لا تعاني مشكله ولكنها قد تكون تشعر بالملل من الدراسه او انها تحتاج لتحفيز واهتمام او ايصال المعلومه بشكل يثير اهتمامها مثل الارقام والحروف الملونه او فيجيوهات الاطفال والتعليم من خلال الاغاني ، فهناك الكثير من الاطفال لا يستوعبون بسبب عدم رغبتهم او شعورهم بالملل وقد تكون قدراتهم العقليه اعلي مما تتوقعون ولكن يتم ايصال المعلومه لهم بالشكل الخاطئ 

عفوا ونحن دائما في خدمتكم 

ان الاعراض التي ذكرتيها قد تكون حالة هلع  وهي عبارة عن حاله من الخوف الشديد مرتبط بحالة القلق ويظهر على شكل نوبات متكرره وغير متوقعه  من الاعراض النفسيه والجسديه ويتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى والخوف من الخروج حتى لا تحدث نوبات اخرى 
وحالة الهلع لها العديد من الاعراض مثل 
نوبات هلع و خوف مفاجئة و متكررة
- الشعور بالانهيار الشديد و فقدان السيطر
- خوف شديد من حصول نوبات لاحقة
- خوف أو تجنب للأماكن التي حصلت فيها النوبات السابقة 
- خوف من الاغماء، الأزمة القلبية أو خوف من الموت
- احساس بالخطر المحدق او الاختناق 
- خوف من اقتراف عمل لا يمكن السيطرة عليه و الجنون
- مشاعر تبدد الشخصية او المحيط كل هذا يدفع المريض الى الخروج من مكانه و اللجوء الى مكان يحس فيه بالامان .
اعراض فيزيائية أو الجسدية: 
- خفقان و تسرع القلب
- الم في الصدر 
- صعوبة في التنفس
- تعرق - الاحساس بالحرارة أو القشعريرة
- رعشة او رجفان 
- صعوبة في التركيز و التذكر
- غثيان أو ألم في المعدة - اسهال
- خدران في اليدين
فاذا كنت تعانين من بعض تلك الاعراض الي جانب الشعور بالاختناق فلا يجب ان تشعري بالقلق لانها حالة بسيطه وتعتبر من ابسط الحالات النفسيه فانت لا تعانين من اي مرض عضوي ولن تتسبب الحاله في اي مرض عضوي ولكن عدم السيطره علي الحاله قد يصيبك بالوسواس ومنها الي الاكتئاب 
لذا سيدتي يجب ان تسيطري على هذه الحاله حتي لا تتطور ولعلاج هذه الحاله 
يجب ممارسة الرياضة لانها تسيطر علي القلق والتوتر والضغوط النفسيه التي تتسبب من الاساس في حالة الهلع 
ايضا تمارين الاسترخاء وسوف تجديها علي هيئة مقاطع فيديو عبر الانترنت 
يجب عليك تغيير اسلوب حياتك والابتعاد عن مسببات الضغط النفسي 
ومن الافضل القيام باجازه للترويح عن النفس والاسترخاء وعدم التفكير في اي امور مزعجة 
وعند الشعور بالاعراض حاولي الالتهاء باي امر اخر هذا من شانه السيطره علي الاعراض 
وهناك العلاج الدوائى الذي يساعد علي السيطره علي الاعراض ولكن يبقي العلاج السلوكي هو الاساس في البرنامج العلاجي ولكن يجب وصف العلاج من خلال طبيب نفسى للتشخيص السليم ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه حسب الحالة 

بالطبع ان ما عشتيه سئ وكثير ومتتالي ، ولكن انت الوحيده القادره على الخروج منه  بالرضا ، فارضي بقضاء الله وانظري امامك ليس خلفك ، فما مضى قد مضى ، وبالطبع الحزن علي الاخوه لا يموت ويظل بداخلنا ولكن لا يجب ان يوقفك ، بل تذكري ذكرياتكم الحلوه لتكون دافع لك علي الصمود والتقدم للامام ، فانت الدعاء الصالح لهم الان ويجب ان تكوني قويه لتبريهم وترسلي لهم من الحسنات على قدر استطاعتك ، فهذا هو افضل ما تقدمينه من حب لاخوتك رحمهم الله 

العلاج
اضطراب الكرب PTSD هي حاله صحيه بسبب التعرض لمؤثر مثل فقد احد الاحبه او التعرض لكوابيس او احداث عنيفه يصاحبه افكار لايمكن السيطره عليها وهي تكون مؤقته وتستلزم العلاج النفسي الجيد لمنع تفاقم الاعراض  ويتم اعطاء ادوية لتخفيف من الحاله الصحيه المرضيه المصاحبه مثل الموصوفه لكم من مضادات الاكتئاب المثبطه لاستراداد السيرتونين وننصح بالالتزام عليها وفق الجرعه والمده المحدده من قبل طبيب لحاله نفسيه افضل لكم 
الاعراض 

1. الاكتئاب
2. العزله
3. السرحان
4. ذكريات مؤلمه متكررة
5. احلام وكوابيس
6. اليأس 
7. مشاكل في الذاكره
8. قله التركيز وغيرها

تحميل تطبيق جواب