عايزه حاجهزلتركيب ثدي والارداف

تكبير الثدي و الأرداف
يندرج العلاج تحت حالتين وهما:

• ان تكون تعاني من النحافة و يتم تحديد الحالة بناء على النسبة بين الوزن و مربع الطول وفي هذه الحالة يمكنكزيادة وزن الجسم كاملا من خلال اتباع خطة متكاملة لزيادة الوزن تتضمن حمية صحية عالية بالسعرات الحرارية و غنية بالفيتامينات و المعادن و الأطعمة ذات القيمة  الغذائية العالية والتي تعمل على تحفيز الجسم لاكتساب الوزن تدريجيا وبشكل صحي و صحيح مع تحسين الصحة العامة و من ضمنها الهرمونات الأنثوية.
• مزامنة مع الحمية ننصح بالتمرينات لبناء العضلات بالتنسيق مع مدرب رياضي بحيث تركز بالتمرينات على مناطق الأرداف و الثدي لتكبير العضلة.
• الحالة الثانية هي أن تكون حالتك التغذوية ضمن الطبيعي نسبة للطول ولكن الثدي و الأرداف لديك تحتاج للزيادة بسبب عوامل وراثية أو صحية و في هذه الحالة لا دور للتغذية ويمكنك فقط اللجوء للتمرينات الرياضية أو الطرق الطبية كالبوتوكس وهذا من خلال مراجعة عيادة مختصة ويحدد الطبيب الطريقة الأنسب لك.

حمية صحية لزيادة الوزن
الفطور: كوب من شرائح الخضراوات و الخضراوات الورقية و يمكن استبداله ب طبق سلطة/ رغيف خبز أبيض أو 2 رغيف خبز حمام صغير/ ملعقتين لبنة أو كوب لبن كامل الدسم أو 2 ملعقة جبنة قابلة للدهن/ بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة حمص مع زيت الزيتون/ ملعقة طعام قشطة و ملعقة طعام عسل/ كوب من عصير الفاكهة الطبيعي المحلى
الوجبة الخفيفة: كوب كوكتيل فواكه منزلي مع الحليب الكامل الدسم/ صحن أرز بالحليب بحجم كوب
كوب من مغلي الحلبة المحلى بالعسل
الغداء: كوب يخنة فاصولياء خضراء أو جافة او فول اخضر/ ربع دجاجة مطبوخة بالطريقة المرغوبة أو 120 غرام لحمة مفرومة أو قطعة لحمة حمراء 120 غرام/كوب خيار وبندورة مقطعة مربعات لعمل سلطةالخضار بالطحينية مع الثوم و الليمون/ كوب برغل مطبوخ مفلفل أو كوب أرز مطبوخ
االوجبة الخفيفة : كوب نسكافيه محلى/ 3 بسكويتات دايجتيف أو قطعة كيك بالكريمة/ كوب لبن زبادي بالقشطة/ 3 حبات بلح أو تمر
العشاء: رغيف حمام صغير طول 12 سم/ 30 غرام لحم كلاوي أو كبدة أو اصبع نقانق/ كوب من الخضراوات المقلية مثل الزهرة و البروكلي/نصف كوب بابا غنوج أو متبل باذنجان
الوجبة الخفيفة: كوب حليب كامل الدسم/ موزة واحدة
لتقييمك تغذويا يرجى تزويدنا بوزنك وطولك وعمرك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

طولك ووزنك متناسبين وبالتالي لا يمكنك تكبير الثدي و الأرداف إلا كما سبق الذكر عن طريق التمارين الرياضية أو الطرق الطبية.

الطرق الجراحية هي عن طريق زراعة حشوات السيليكون تحت انسجة الثدي مما يزيد من حجم الثدي مع العلم ان الجراحة لها مضاعفات مثل التهاب الحشوة او الجروح حدوث الم في الثدي او تمزق الحشوات مع الوقت مع العلم ان هذه الحشوات لا تقي الثديين من الترهل او تغير شكل الثدي في حال زيادة الوزن 

نعم عزيزي العميل التمارين الرياضية مثل اللياقة البدنية ورفع الاوزان مع التركيز على عضلات الصدر والارداف حيث كبر عضلات الصدر يزيد من بروز الثدي وعضلات الارداف تزيد من حجم الارداف بشكل صحي