هل هذا الشي طبيعي اني اكره الأكل واكرهه اهلي هو...

إذا كان مقصدك بأنك تكره الطعام وتحاول أن تجعل أهلك يكرهوه, فلربما لأحد الأسباب التالية:

- معاناتك من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي ما يجعلك تشعر بكره للأكل ولما يسببه لك من آلام.

- معاناتك من اضطرابات في الشهية والأكل بسبب اضطرابات نفسية كالاكتئاب مثلًا ما يفقدك شهيتك وشغفك تجاه الأكل.

- معاناتك من وساوس قهرية تقنعك بوجوب كره الأكل وتشمل تعرض ذهنك لأفكار كثيفة وشديدة بأنك يجب أن تكره الاكل ما يقودك لممارسة تصرفات غريبة لتخفيف هذا التوتر مثل اقناع اهلك بان يكرهوه .

- معاناتك من تجربة غير سارة تتعلق بالأكل أفقدتك القدرة على تقبله, مثل التربية في الطفولة على تناول الطعام بالإجبار أو مثل التعرض لتناول طعام فاسد أو مشاهدة فيديو يتم التحضير فيه بطريقة منفرة ما فاقم فيك كره الأكل .

وللتعامل مع حالتك لابد من تحديد السبب الذي يقودك لهذا التصرف, والتأمل في حياتك واستعراض احداثها يعينك في فهم ذاتك وتصرفك, حاول أن تريح نفسك ولا تكبت أي عبء داخلك من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام لاستعادة هدوئك الذهني وتخفيف التفكير, واجه فكرة كره الأكل من خلال فعل طقوس تريحك وحاول أن تعرض نفسك لمشاهدة اعداد طعام لذيذ ويحفز شهيتك.

أيضًا بالإمكان زيارة طبيب لعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي خلل يفقدك الشهية تجاه الطعام , بالإضافة إلى التحدث مع شخص واعي وحكيم من محيطك ومشاركته افكارك ليمثل تنبيه لك ويوجهك لأنماط تفكير صحيحة ويساعدك على تبديد أي أفكار مشوهة وغير صحيحة تتعلق بالاكل أو تجاربك معه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :