سلام عليكميا دكتور انا عندي مشكله قلة التركيزوع...

يشعر الشخص فينا احيانا بالتشويش وضعف التركيز في المعلومات وذلك قد يكون بسبب الضغوطات الحياتية والمهام اليومية والمسؤوليات المتلاحقة وذلك يجعل الشخص يشعر بصعوبة التركيز وتشويش الذهن وحتى تساعد نفسك في التخلص من تلك الحالة
عليك بالاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و المنتظم ،ممارسة الرياضة بشكل معتدل وتمارين الاسترخاء والتنفس ، أخذ قسط كاف من الراحة وترتيب المهام والمسؤوليات اليومية وعدم تحميل النفس اكثر من طاقتها ، التخطيط المسبق لكل شيء،الابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي ،
تغيير العادات و الهوايات و إضافة و التعديل عليها و لو بشكل طفيف ، التحسين من العلاقات الاجتماعية مع الاهل والاصدقاء وتجديد نظام الحياة باستمرار ،
الحرص على تناول الاطعمه والمشربوبات الطبيعية التي تقوي الذاكرة وتزيد التركيز.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي