عندي مشكله يادكتور اذا حسيت اني مبسوطه ومرتاحه احس...

شعورك برهاب السعاده الذي هو نوع من الخوف يجعل الشخص يتجنب حالات الفرح والسعادة بطريقة غير منطقية

اعراضه:

رفض الفرص التي قد تؤدي إلى تغيرات إيجابية في الحياة بسبب الخوف من حدوث شيء سيئ.

رفض المشاركة في الأنشطة التي قد يطغى عليها المرح.

استقرار الأفكار السلبية بكل مايتعلق بالسعاده ونتائجها

التأثر الكبير بالإعتقادات والأفكار المغلوطة من الاخرين

علاجه:

العلاج السلوكي المعرفي ويساعد على التعرف على الخلل في التفكير وابدال الأفكار السلبية بالايجابية عن السعااده واهميتها وكيفية الاستشعار بها

ممارسة الاسترخاء و التنفس العميق واليوغا والرياضة  والتذكير بأن ليس كل حدث سعيد يتبعه حدث سيئ.

العلاج النفسي وممارسة أنشطة التفريغ النفسية والابتعاد عن الضغوطات والتدريب على كيفية مواجهة المخاوف

الاختلاط بالاشخاص الايجابين السعيدين والابتعاد عن الأشخاص المحبطين الحزينين

ممارسة الأنشطة والسلوكيات التي تشعرك بالسعاده فعلا وتحقير تلك المخاوف والأفكار السلبية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب