اعاني من تخيل الاشياء السيئة دائما وهذا الامر...

التخيلات المبالغ بها توصل الانسان لحالة من الأوهام، وقد يكون أيضاً ما تمر به له علاقة بهروبك من الواقع ارتبط بتخيلات، وكي تتخلص من ذلك لا بد وأن تعيد تنظيم نفسك كي لا تتطور حالتك من خلال ان ترتب يومك وتملؤه بما هو أجمل وأفضل من ممارسة الرياضة والاهتمام بنفسك وبمظهرك الخارجي، ابدأ بتحسين العلاقة بينك وبين أفراد الأسرة والتقرب منهم، اقضي وقت كافي مع الأشخاص المقربين منك كي تفهمهم هم حولك لتكون الأمور بسيطة اكثر وبذلك تشغل وقتك ولا يكون هناك فرصة ووقت لأن تكون بمفردك وتراودك التخيلات او الافكار السلبية، غير من روتين حياتك اليومية بشكل مستمر كي لا يسيطر عليك الملل والروتين الممل مما يدفعك نحو حالة من الضيق ومن ثم التخيلات، مارس تمارين الاسترخاء وتجنب أن تعزل نفسك عن غيرك والبقاء في مكان واحد بل حاول أن تشارك الآخرين في حوارك معهم المهم هو ان تتجنب الجلوس بمفردك كي لا تسيطر عليك التخيلات والاستغراق في الهروب من الواقع، لا بد وأن تساعد نفسك في تغيير روتين حياتك كي تخرج من تلك الحالة في أسرع وقت ممكن.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب