انا بعانى من الصمت الدائم وعدم التفاعل مع الآخرين...

من الواضح انك تعاني من الرهاب الاجتماعي وتشعر فيه بالرهبة والتوتر عند مواجهتك للناس فيتشتت تركيزك وتصبح غير قادر على التواصل اجتماعيا مع الناس وغير قادر على التفاعل معهم فتفضل الوحده والانعزال عنهم عن الحديث معهم ،
ويمكنك ان تساعد نفسك في التغلب على مشكلتك والقدرة على مواجهة الناس والتعامل معهم بكل حرية 
الفكرة الايجابية عن النفس فحاول تغيير افكارك السلبية عن نفسك وابدالها بافكار ايجابية وتشجيع نفسك على المبادرة
 تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئه
يمكن الاستفاده من البرامج النفسيه والسلوكيه للتغلب على الخجل وهى تجرى تحت اشرف متخصص
درب نفسك على كيفية مواجهة الناس والانخراط في المجتمع وتحمل المسؤوليات بذهابك الى السوق وتلبية اغراض المنزل ، ركوب السيارة ، المشي في الاماكن المزدحمة
شارك في النشاطات المجتمعية والنوادي الرياضية والعب كرة القدم في فريق جماعي ، شارك في الاذاعات والمسابقات الجماعية والنشاطات التطوعية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي