انا انسان كتوم مش بحكي لحد حاجة ولا الضغط اللي انا...

من الواضح انك تمر بحالة من الضغط النفسي بسبب تراكم الضغوطات وكثرة الواجبات من حولك ويسبب الضغط النفسي الذي يعيشه الانسان العديد من الاضطرابات الجسدية التي لاتكون لها اي سببا عضويا في النهاية سوى الضغط النفسي كالصداع وضيق النفس وسرعة ضربات القلب ،القلق والتوتر عند النوم والارتباط في نظام الحياة ومشاكل الحركة وتشتت التركيز الحزن والضيق  ،الشد العضلي ،وجع في العيون وغيرها،
فالضغط النفسي هو تحمل الشخص لاية دواخل وظروف وطوارىء تطرأ عليه مهما كان ثقلها على النفس ، فيجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ، ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك، ايضا لابد وان تساعد نفسك بتنظيم وقتك وضبط دراستك بجدول مرتب ومنظم يساعدك في ان توازي بين دراستك وعلاقاتك الاسرية والاجتماعية والتقرب من اهلك والفضفضة معهم ومع من تحب ،
الابتعاد عن الاثقال عن نفسك وارهاقها ، ايضا لابد وان تختار الاوقات الانسب للدراسة وتبتعد عن الامور التي تضايقك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي