السلام عليكم .. انا متزوجه وعندي ٣ اطفال. وزوجي...

ان كثرة المشاكل والخلافات الزوجية والاسرية التي مرت معكم ، جعلتك اقل قدرة على التحمل واكثر تعبا وقلقا ،واعراض الحزن والكآبة والضيق النفسي والضغط قد تجعلك غير قادرة على اتخاذ القرار الصحيح واختيار النهاية الافضل في علاقتك معه ،
لذلكح لابد لك من ان تهتمي بنفسك وتخرجيها من تلك الحالة حتى يكون باستطاعتك التفكير واتخاذ القرار الافضل ،
وحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:

يجب ان تحددي وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة

ان تعملي على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي

وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.

اجعلي الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.

الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .

الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي

توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
احرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
اخذ فترو راحه مع نفسك بعيدا عن زوجك والخلافات واجعليها فترة نقاه واعادة للتفكير
فكري في كل الامور الايجابية في حياتك وركزي عليها وابتعدي عن السلبيات
يمكنك الاستعانه بطرف اخر يتدخل بينكم ويحاول ان يتحاور مع جميع الاطراف ويقرب بينكم بهدوء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي