انا سلمان اعاني من عدم مقابلة اي شخص او الجلوس معه...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه

ومن أعراضه مايلى:

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- عدم الاجاده فى الكلام

- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- الاكتئاب النفسى

- عدم الثقه بالنفس

- الخجل والخوف من الناس والخوف من التعبير عن الرأى ومن محاسبة الناس

- الشعور بالذنب دائما واعطاء الامور أكثر من حجمها

لذا عليك اتباع الاتى للتخلص من هذا الاضطراب والعلاج منه:-

- لابد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع

- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء

- النظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات التى تميزك عن غيرك ابحثى عنها ونميها

- خوفك من الناس أو التعامل معهم خوف لامبرر له فلابد ان تكسرى حاجز الخوف وتتحدى نفسك

- عليك بالاهتمام بمظهرك

- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئه

- يمكن الاستفاده من البرامج النفسيه والسلوكيه للتغلب على الخجل وهى تجرى تحت اشرف متخصص

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي