إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
احس بحزن شديد
احس بحزن شديد
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
انا حامل واحس ب اكتئاب شديد وزعل ووحده
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن بعض النساء يشعرن بحالة من الحزن وقد يشعرن بالرغبة بالبكاء وعدم الشعور بالراحة النفسية ويكون سبب ذلك هو الحمل و
يسمى بإكتئاب الحمل وهو يدخل المرأة في حالة مزاجية مكتئبة وقلق نفسي وتوتر مصاحب لهذه الحالة ويفقدك الدافعية للانجاز أو الوصول لما تحب ، كذلك قد تصاب بأعراض جسدية اي ألم بالمعدة والم بالراس اي الصداع ، وغيرها من الأعراض والتي منها:
- شعور الام بانها بدأت هناك تغيرات على جسدها .
- الشعور بالحزن والذنب الدائم .
- المزاجية في التعامل .
- التفيكر في ايذاء الام لنفسها .
- الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
- الشعور بالكسل والخمول وفقدان الطاقة والنشاط .
- ظهور اضطراب بالنوم اما النوم المتقطع او النوم العميق او عدم التمكن من النوم .
- ظهور اضطراب بالاكل اما الاكل بشراهه او عدم الاكل .
- الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
- فقدان الثقة بالنفس .
- الانفعال والعصبية .
- التوتر والقلق .
- العزلة عن الاخرين .
- الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف .
- الحقد على الذات ببعض الحالات .
- الاحساس بإنعدام الامل .
- ان الزوجة ترى انها اصبحت ملزمة بان تعطيه كل وقتها ويجب ان تعتني به وان تهتم به لانه مسؤل منها .
- تغير نظرتها لذاتها وانعدام ثقتها بنفسها والتغيرات الجسدية يجعلها تهتز نفسيا ايضا .
- تشعر بانها غير صالحة للامومة.
- اضطراب بالهرمونات وخاصة الاستروجين والبروجستيرون في جسم الام الجديدة ويصل بها الحال الي تقلبات بالمزاج والشعور بالحزن والاضطراب بالنوم .
- ترى بعض النساء ان مستقبلهن ضاع وتوقف بسبب تحملهن المسؤلية .
- يفضل ان تتناول الام الولادة الفاكهة والخضروات التي تساعد على تحسن المزاج مثل الخس والموز والتفاح والخ .
- تطبيق تمرين الاسترخاء .
- يجب على زوجك أن يساعدك في الخروج من هذه الحالة من خلال الجلوس معك والخروج من المنزل وابعادك عن كل ما يتعبك.
- يجب عليكِ ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تعملِ على تحسين حالتك المزاجية وحالتك النفسية .
- ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك حتى لا تزيد حالتك.
- ولابد من تنظيم اوقاتك حتي تستطعي ان تستغلي كل دقيقة بأوقاتك .
- يجب عليكِ ان تعملي على طرد اي فكرة سلبية تحاول ان تسيطر عليها .
- اجلسي دوماً مع من تحبي.
- انظري لنفسها بنظرة ايجابية ولا تنظري لاي جانب سلبي بشخصتك.
- انظري لمستقبل وجود طفل بحياتك وجمال هذا الأمر وكيف ستعيشي دور الأم.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
