إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انابعاني من ان انا نفسي أقدر اعيش من غير شخص كنت...
انابعاني من ان انا نفسي أقدر اعيش من غير شخص كنت بحبو
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
نفسي اتلقلم من ماتصل بيه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن العيش بدون بدون هذا الشخص أمر ليس بالمستحيل ولكن يجب عليكِ أن تغيري من تغكيرك ومن نظام حياتك وعندها ستتمكني من الابتعاد عنه وعدم الاتصال به لذا لا بد من العمل على اتباع هذه الخطوات:
- يجب عليكِ أن تتخذي قرار بتغيير نظام حياتك وان تحددي جدولاً يومياً لمتابعة اوقاتك.
- يجب عليكِ ان تواجهي الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليكي وان تجعلك تنظري لنفسك النظرة السلبية المتشائمة حيث تواجهيها بافكار ايجابية ن ذاتك وعن كل ما يحيط حولك
- لابد من ان تقومي بحذف كل ما يتعلق به من صور وهدايا ورسائل والخ.
- لابد من ان تبتعدي خلال الفترة الحالية عن الجلوس لوحدكحتىلا تبقى تفكري به .
- يجب عليكِ ان تنظري لنفسك النظر الايجابية بأن حضرتك صادقة وانه غير صادق وغير جاد.
- يجب عليكِ ان تعملي على تنظيم اوقاتك بحيث ان تشغلي نفسك بأهدافك .
- حقري اي فكرة ترتبط به واعتبري ما حدث هو اكتساب خبره جديده بحياتك ولا تدمري نفسيتك من اجل انسان لا يستحقك .
- اتركي الهاتف واشغلي نفسك بإمور اخرى تحبيها مثلا السباحة الرياضة والخ.
- تاكدي أن هناك من هو أقرب لقلبك ومن يحبك ولكن يجب ان تعطي نفسك هذه الفرصة.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
