اشعر بالخوف والملل لا استطيع التركيز احبز الجلوس...

قد نشعر احيانا بالملل والخوف والضيق من الحياة وتفاصيلها وهذا لعدم شعور الانسان بمعطيات الحياة من حوله وبان حياته خالية من البهجة والسعادة والسرور ، ولخوفه من مدى وصوله لاهدافه او لا وغيره،
فعليك الابتعاد عن أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء 
تنويع وتجديد النشاطات اليومية والحياتية حتى لاتشعري بالملل والضيق
تحفيز نفسك من الداخل للعمل والحياة بتذكر الامور الجميلة والنجاحات التي حققتها
الابتعاد عن مشاكل الصحة النفسية كالإكتئاب أو القلق يمكن أن تشعرك بالتعب أيضاً 
النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
عدم التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير 
نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة في تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي