أمل

للغضب أسباب عديدة منها:

• خلافات سواء مع المحيط الأسري او البيئة والمجتمع الذي تعيش فيه
• ضغوط نفسية
• تحملك الكثير من المسئولية التي هي أكبر من طاقتك وقدرتك على التحمل
• اكتئاب
• أزمة نفسية
• المرور بضائقة مالية
• مشاكل صحية تنعكس على سلوكك وحالته النفسية وتفكيرك ورغباتك الداخلي
• توتر وقلق
• عصبية زائدة
• مشاكل وخلافات
• حدث صادم

ارشادات علاجية للتخلص مما تمرين به:
احرصي على أن تحسني من حالتك المزاجية من خلال الجلوس مع المحببين اليك والفضفضة لهم وممارسة الأنشطة المحببة اليك وخاصة التمارين الرياضية واجتهدي بأن تسعي بالنظر لذاتك بنظرة ايجابية وهذا يساعدك بتعزيز ثقتك بنفسك وانتِ في أمس الحاجة الى ذلك ودوماً وبالتالي ستجدين ان نوبات الغضب تزول تدريجياً.
كما وحاولي ان ترددي بينك وبين نفسك أنك انسانة ايجابية واتك تتميزين عن غيرك وانك صاحبة افكار ايجابية، ضعي مبررات للآخرين ولا تستعجلي برد فعلك، خففي من حجم المسئولية التي تقع على عاتقك، ركزي على تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا والتمارين الرياضية والمشي فهي لها دور كبير في مساعدتك على تنظيم افكارك وطرد الطاقة السلبية من داخلك وبعث محفزات الهدوء والسكينة بداخلك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب