انا اعني من مرض نفسي شديد فى البديه كونت فى ثانويه...

ما مررت به من صدمة عدم اجتياز الثانوية العامة قد يكون له دور كبير فيما تمرين به، فالتخيلات والتهيؤات التي ترينيها وهي غير موجودة على ارض الواقع تأتي تحت اضطراب الفصام، والفصام هو اضطراب يبدأ بالظهور على المريض في تصرفاته وسلوكه، فيفسر الواقع بشكل غير طبيعي مما يدفعه للوصول لحالة من الهلاوس والتخيلات والتهيؤات بأنواعها والانعزال وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين، مما يتأثر سلوك الشخص المريض بالفصام.
أعراض الفصام:

• افكار سلبية وعدم انتظام التفكير.
• أوهام وضلالات
• عدم تقبل الاخرين والرغبة في الانعزال والوحدة وعدم التحدث مع أحد.
• فقدان الادراك بالواقع.
• هلاس سمعية أو بصرية أو كلاهما.
• خطورة على النفس، كرغبتها في ايذاء ذاتها أو الآخرين، سلوك سلبي.
• سلوك عنيف وعدواني.
• فقدان المشاركة الاجتماعية والانخراط في المجتمع أو مع الآخرين.
• تعب جسمي.
• عدم التركيز وعم القدرة على التخطيط

طرق العلاج:

• كي تتخلصي من هذا الاضطراب لا بد وأن تساعدي نفسك من خلال ان تقومي بطرد الأفكار السلبية من عقلك قدر المستطاع فسرعة خروجك من هذا الاضطراب مرتبط بكِ وبمدى مساعدتك لنفسك.
• عدلي البنية المعرفية لديكِ حول ما تمرين به وابدئي بالتقرب من عائلتك ووطدي علاقتك بهم تدريجياً كي تكسبي ثقتهم.
• كوني قرب الآخرين واطلبي منهم المساعدة ان رغبتِ، فالمساندة الاجتماعية مهمة في العلاج، بحيث لا تتواجدي بمفردك لفترات طويلة من الوقت كي لا تسيطر عليكِ المزيد من الأفكار السلبية.
• تجنبي الانعزال الاجتماعي والجلوس بمفردك وكوني قريبة من المحيطين والمقربين منكِ وبذلك لن يكون هناك فرصة لسيطرة الأفكار السلبية والضلالات والتخيلات عليك.
• اشغلي نفسك ووقتك بأشياء مفيدة كتطوير نفسك، والمشاركة في تدريبات خاصة بتنمية القدرات كي تعززي ثقتك بنفسك.
• ضعي لنفسك أهداف جديدة في حياتك وابدئي بالعمل على تحقيقها كي تكون فرصة وشغل لوقتك واستثماره بشكل ايجابي ومفيد.
• مارسي الرياضة بشكل مستمر كوسيلة للتفريغ وتغذية للعقل والجسم، مع اهمية تطبيق تمارين الاسترخاء ومنح الجسم الراحة الكافية كي لا يكون العقل في حالة من الارهاق والتعب وبالتالي تكون الفرصة مهيئة للتفكير السلبي والتخيلات، لذا ساعدي نفسك لأن ترتاحي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب