ماعرف كيف ابدأ قاعده امر بظروف اول مره أمر فيها...

ما تمرين به من مشاعر هي مجرد مشاعر وافكار سلبية تحاول ان تستحوذ على عقلك وتفكيرك، ولكن ان استمريت في تتبعها والاسترسال بها ستتطور حالتك لحالة اكتئاب، مع العلم ان ما تمرين به بدأ نتيجة تحملك الاعباء، فقد لا تكونين معتادة على المسؤولية والعمل وغيره، ولكن لا تقلقي فهذا يمر بسرعة في حال انت لديك رغبة وإرادة نحو التغيير.
ما تحتاجينه هو ان تعززي ثقتك بنفسك ويكون ذلك من خلال محاورة نفسك بعبارات ايجابية، حاولي ان تتجنبي الحساسية الزائدة، خذي قسط من الراحة وتجنبي ارهاق نفسك أو أن تحملي نفسك فوق طاقتك، اخرجي في نزهات ترفيهية مع المقربين منك فهم لهم القدرة على تعديل الحالة المزاجية لديك وبالتالي سينعكس الأمر على داخلك بشكل جميل، مارسي الرياضة بشكل منتظم.
تذكري انك قوية كلما شعرت بالضعف بداخلك، وثقي انها مجرد افكار سلبية تسيطر على العقل، وتجنبها امر مقترن بمدى شغلك لنفسك ووقتك ودمج نفسك مع الآخرين وتجنب البقاء بمفردك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب