انا حاسه أنه عندى حاله كرة شديدة لكل حاجه ف حياتى...

الخذلان يسيطر على الانسان حين يضع سقف توقعات كبير وعالي من شخص يعز عليه فيتفاجأ الشخص بنتيجة غير التي توقعها ومن هنا تتشكل المشاعر السلبية وهذه الحالة قد تتحول وتتطور لحالة اكتئابن وذلك حسب الشخص نفسه وقدرته على التعامل مع المواقف المحبطة والأشخاص من حوله ودرجة الصحة النفسية لديه.
وخروجك من تلك الحالة يعتمد عليكِ وعلى مدى مساعدة نفسك في التغيير، ابدئي بتعديل نظرتك حول نفسك وحاوري نفسك بشكل إيجابي وتذكري أنك انسانة لديها أهداف وانك لا تقلين عن غيرك وأنك قادرة على التغلب على ما تمرين به من مشاعر خذلان واحباط وحزن وكره لكل شيء وغيره، رتبي أفكارك واطردي كل فكرة سلبية من عقلك، عززي مفهوم الرضا والقناعة بالواقع الذي تعيشينه وضعي بعقلك ان أي تغيير ترغبين القيام به لا بد وأن تخططي له وتصبري عليه كي تحققي ما تريدينه، لا بد وأن تتوفر لديك عزيمة وإرادة كي تتغلبي على تلك المشاعر السلبية وما يحصل معك، كلما حددت هدفك كلما تشجعت على التخطيط الجيد له كي تبدئي بتحقيقه، يمكنك طلب المساعدة من المقربين منك والذين تثقين بهم دون ان تضعي سقف توقعات عالي من أي شخص بل كوني واقعية في تفكيرك، كما وعليكِ أن تراقبي نفسك وتفكيرك عندما يحصل معك أي موقف وفكري جيداً بالأشخاص الذين تستعينين بهم وإلى أي مدى أنتِ متأثرة بهم.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب