إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا مخنوقه طوال الوقت بدون اي سبب
انا مخنوقه طوال الوقت بدون اي سبب
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
قد يشعر الشخص بالخنقة والضيق لاسباب معروفة او غير معروفة كالضغوطات اليومية والمسؤوليات المتراكمة والمكبوتات المتراكمة واو بسبب حزنه وضيقة لتجارب سيئة ومواقف غير مريحه وغيره ،
فيمكنك ان تساعد نفسك وتخرج من تلك الحالة بالتخطيط المسبق في جميع امور الحياة ، الابتعاد عن مايشعرك بالضيق ولاتكلف نفسك فوق طاقتها ،
نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه ،شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج
ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم
الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر
فيمكنك ان تساعد نفسك وتخرج من تلك الحالة بالتخطيط المسبق في جميع امور الحياة ، الابتعاد عن مايشعرك بالضيق ولاتكلف نفسك فوق طاقتها ،
نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه ،شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج
ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم
الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
