اني عجزت مع تعامل مع ناس مره يكلموني مره لا يعملو...

تعامل الناس معك بمزاجية أمر لا يمكنك تغييره بهم ولكن يمكنك تغيير تأثيره عليك وتغيير طريقة تعاملك معهم من خلال وضع الحددود وفرض احترامك وماشابه, وطالما أنك لا تمارسي أي إهانة أو سلوك غير مرغوب فيه عليهم فيجب أن تختاري صحتك النفسية أولًا.

يمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية:

- مراقبة وملاحظة نفسك وما إذا كنت تفعلي سلوكيات لا يحبونها او تشعرهم بعدم الراحة معك ما يدفعهم للنفور والابتعاد او عدم استقامة علاقتهم بك, أو أن تكوني مثلًا بسمات شخصية تعطّل الراحة بالعلاقات كالفضول الزائد/ التعلق الزائد/ تناقل أخبار الناس.. أيضًا لربما أنهم يرون فيك ما لا يستطيعون بلوغه ما يجعلهم يعاملوك بشكل غريب بسبب إحباطهم.

واعلمي أن فهم هذا الأمر والتأمل في حياتك وأسباب تصرفاتهم هو حكمة وذكاء وشجاعة, فلا ضير في إصلاح نقاط ضعفنا ولا ضير في فهم عيوب الشخصية.

- حاولي تخفيف عبئك النفسي بفعل محيطك المزاجي وزوجك السلبي قدر الإمكان, وفرّغي طاقتك الداخلية من خلال المشي اليومي مع أخت/صديقة/جارة طيبة ومبهجة, الخروج للتنزه في الطبيعة مع العائلة وممارسة انشطة جديدة كالرياضات ولعب الكرة ولعب العاب الطفولة والكبار.. ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء بانتظام, فتجديد الأيام يجدّد عافيتك النفسية ويجعلها أكثر صلابة نفسية من المحيط المتعب.

- نظمي حياتك وأشغلي وقتك بأمور بعيدة عن المزاجية, لتشعري بعدم تأثيرهم مثل البدء بالالتحاق بمجالس فكرية وثقافية او دينية تشعرك بالإيجابية والإنتاجية والرضا..., ممارسة الرياضة اليومية..

- حاولي أن تصلحي علاقتك بعائلة زوجك أو أن تجعليها أكثر انسجام وراحة, من خلال التحدث معهم عن اهتماماتهم والموضوعات التي يحبونها/ استغلال المناسبات الخاصة في إهداءهم هدايا تلفتهم وعمل حفلات بسيطة وماشابه/ دعوتهم لتناول الطعام/ مشاركتهم أفراحهم وأحزانهم وإحاطتهم بعبارات جميلة وطيبة دائمًا وتجنب مشاركتهم أي مشاكل أو أمور خاصة بحياتك لضمان نفسك.

- افرضي احترامك على الجميع من خلال بيان حدود التعامل معك وعدم السماح للآخرين بتجاوز خصوصياتك أو بجعلهم يتحكمون بوقتك أو توجيه افعالك وفق اوقاتهم وافعالهم, وهذا الأمر يتطلب أن تصقلي شخصيتك وتطوري من مهارات المواجهة والتأقلم والتجنب..ولأجل هذا بإمكانك مشاهدة فيديوهات تطوير للشخصية على اليوتيوب وطرق التعامل مع الآخرين والتي ستفيدك.

- حاولي عدم جعل علاقتك المضطربة بأهل زوجك تؤثر على علاقتك بزوجك وأن توطدي علاقتكم العاطفية واليومية بشكل مستمر وتخلقي لكم طقوس تشعركم بالانفصال عن تأثير الناس من حولكم وتشعركم بالهدوء .. فالسماح لهذا بإحداث فجوة مع زوجك لن يفيدك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :