اريد طريقه لتعامل مع اخس العصبي

العصبية هي شعور سلبي ومجموعة من الإضطرابات التي تصيب الجسم بسبب شيء ما أزعجه فلا يستطيع أن يسيطرالشخص على نفسه فيقوم العقل بإعطاء إشارات لباقي أعضاء الجسم فلا يعود يسيطرعلى نفسه وأفعاله حيث تكون خارج سيطرته وارادته
اعراض العصبية:
1-التوتر والقلق
2-الشعور بالمغص واوجاع المعده
3-اضطرابات في النوم واضطرابات في الطعام 
4-الشعور بالصداع والالم في الاسنان 
5-ارتعاش في اطراف الجسم 
6-الشعور بالحاجة الى تكسير الاشياء اوالبكاء الشديد
الحلول للتحكم والسيطرة على العصبية:
1-المحافظة على الصلوات والاستغفار والادعية فهي مهدا النفوس ومطفئ الغضب
2-الراحه الجسمية والنوم الكافي والتغذية السليمة 
3-لاتعطي الامور اكبر من حجمها في حياتك بل اترك الامور تسير على طبيعتها
4-جدد وقتك فاجعل لنفسك وقت للترفيه بممارسة رياضة تحبها او الجلوس مع الاصدقاء او الخروج في نزهة او السباحه والقراءة 
5-ابتعد عن الامور التي تسبب لك الغضب والعصبية وابتعد عن الناس الذين يسببون لك العصبية واذا لزم الامور فعاملهم بسطحية وخذ الامور ببساطة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي