اريد صديق اقدر افتح قلبي له تعبانه نفسيا ولا...

ساعدي نفسك بالتغلب على تلك المشاعر السلبية والاندماج في الحياة ، فقد تفكري كثيرا في امر معين او انك تسهري طويلا ولاتنامي المدة الكافية ،
لديك بعض المشكلات الصحية التي قد تسبب لك التفكير والضيق النفسي ، وقت الفراغ وعدم انشغالك بالانشطة المفيدة والمنتجه لك 
تعرفي على الاسباب التي تسبب لك الضيق النفسي وابتعدي عنها 
ابعدي عن الافكار السلبية وابدليها بالافكار الايجابية ولاتفكري كثيرا في نفس الموضوع
اهتمي بصحتك وبالتغذية السليمة وحافظي على مواعيد نومك بانتظام وبالقدر الكافي لك
اشفلي وقت فراغك بالعمل والدراسة والرياضة وممارسه انشطة مفيدة 
روًحي عن نفسك وبنزهة او الجلوس مع الاصدقاء الايجابين وتبادلي معهم الحوارات المفيدة ، اضحكي وامرحي واستمتعي بوقتك 
انظري للاشياء الايجابية من حولك ومارسي تمارين الاسترخاء والتامل عند شعورك بالضيق 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي