اعاني من قلق وتوتر وسرعه في نيض القلب ورعشه في...

خلقنا الله وخلق فينا الغرائز والشهوات فيسعى الشخص لاشباع رغباته وشهواته ولكن الله حدد لنا الطرق الصحيحة والشرعية في اشباعها حتى نستمتع بها
ومشاهدة الافلام الاباحية عادة سلبية وقد تسبب المشكلات النفسية والاضرار الصحية للشخص فقد تشعر احيانا بتوترات عصبية وصعوبة في التركيز وتشتت في الانتباه واوجاع في الظهر والقلق والتوتر  وعليك مساعدة نفسك في البعد عن تلك العادة 
العزيمة القوية والارادة والنية الصادقة في رغبتك بالتخلص من هذه المشكلة
ابتعد عن كل المسببات والمثيرات التي تحفز رغبتك في متابعة الافلام الاباحية فابتعد وكذلك الاشخاص والرفاق المشجعين لك في هذا السلوك
اشغل وقت فراغك بانشطة مفيدة وتمارين رياضية لتجديد النشاط وتنشيط العقل والفكر
خصص وقت للتامل في خلق الله وتذكر نعمه عليك وواجبك في المحافظة عليها ومارس تمارين الاسترخاء 
اذاكنت متزوج فاقضي معظم اوقاتك مع زوجتك واشبع رغباتك معها بالحلال 
اذا كنت غير متزوج فاقبل على الزواج فهو شرع الله واشبع رغباتك مع زوجتك 
كن صبورا وتحلى بالامل والثقة بالنفس ولاتيأس وحاول حتى تحصل على التغيير وتصل الى الطريق الصحيح وتغلب عللى مشكلتك
وان زادت واستمرت تلك الاعراض فيمكنك متابعة طبيب مختص بالحالة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب