ما سبب تحدث أثناء نوم ، للعلم أنني اتحدث في نومي...

لا يوجد سبب محدد للكلام اثناء النوم وقد يرجع للجانب الوراثى اذا كنت من اسره فيها اشخاص تتحدث اثناء النوم او انه قد يرجع للقلق والتوتر والمجهود الزائد اثناء النهار مما يؤثر اثناء الليل 
وعليك  ان تكون مسترخيا قبل النوم ولا تتعرض للتوتر والقلق والاجهاد الزائد وحاول الا تنام اثناء النهار وتمارس التمارين الرياضيه فترة النهار وعليك ان تبتعد عن المنبهات والمكيفات وعدم الاكل قبل النوم على الاقل بساعتين وابتعد عن مصادر التوتر والضغط العصبى 
ويمكنك ممارسة نشاط خفيف قبل النوم مثل السباحه او الرسم او سماع شىء مهدىء للاعصاب او اخذ حمام دافىء 
تمارين الاسترخاء يمكنك ممارستها يوميا لتساعدك على التخلص من الضغوط وتساعدك على الهدوء والاسترخاء
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب