اشعر لان ليس لديا قيمه في هذه الحياة

شعور الفرد بأنه ليس لديه قيمة وأنه على الهامش يتولد لربما لأحد الأسباب التالية:

- حالة الوحدة في الحياة وعدم وجود أصدقاء او دائرة مقربة

- الإحباطات المستمرة وعدم القدرة على تحقيق الأهداف

- نقص الاهتمام والاحتواء من العائلة

- عدم وجود آمال وطموحات داخل الفرد

- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب والذي يضعف مفهوم الذات لدى الفرد

- متابعة العالم وأخباره باستمرار والتعرض للأشخاص الناجحين أو الذي حققوا اهدافهم أو تصديق مثالية مواقع التواصل الاجتماعي, ما يجعل الفرد يشعر بأنه غير كافي ولا قيمة لديه.

وللتعامل مع هذه المشاعر بالإمكان الاستعانة بالتالي:

- ذكر نفسك بجوانبك الإيجابية وإمكانياتك وقدراتك وما تمتلكه من مهارات لتحسن نظرتك تجاه نفسك, وذكر نفسك بكل المواقف التي كنت بها معطاء ومبادر وقوي ومنتج لتبدد هذا الشعور.

- أحط نفسك بأشخاص داعمين وناجحين ومشجعين, فالنجاح معدي والسعي والشغف يتطوران داخلك بالتعرف على الأقوياءوالناجحين.

- لا تنقاد لمقارنة نفسك بالآخرين ومتابعة انجازاتهم واعمالهم وتبخيس جهودك, وانظر لكل جهد لك على أنه انجاز كبير وعظيم وكافئ نفسك على هذا.

- اعلم أن حالة الركود والاحباط يمر به كل شخص, ولكن يجب ان تساعد نفسك على تبديده من خلال تحسين مزاجك بلقاء الاصدقاء واحاطتك نفسك بالعائلة وممارسة طقوس مريحة لك وتهدئك وتشعرك بأنك تتجدد يوميا ولست بروتين حياة ثابت.

- حاول ان تصقل شخصيتك ومهاراتك من خلال تطويرها عبر الدورات والتعلم والمعرفة والبحث والانترنت اليوم متاح للجميع, الاهم ان تحفز نفسك باستمرار وتفكر دائمًا باللحظة التي تريد عيشها والاهداف التي تريد تحقيقها .

- لا تدع حياتك للعشوائية وحاول ان تنظم اهدافك ووقتك قدر الإمكان.

- تذكر بأن أحيانًا العيش بهدوء واستقرار وطيبة تجاه الآخرين أهم من صخب الحياة وعرض الانجازات الكثيرة وماشابه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :