إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا سيدة مطلقة وعندي طفلين عمري 32 انتهى زواجي...
انا سيدة مطلقة وعندي طفلين عمري 32
انتهى زواجي بطلب مني لأسباب عديدة اهمها الخيانة سوء المعاملة البخل العاطفي والجنسي والمادي
طويت الصفحة ومضيت في حياتي اربي اطفالي واعمل في مجال طب الاسنان والحمدلله
انا مقتنعة بان طليقي كان شخص غير مناسب لي وكان سوء اختيار وبكن مشكلتي هي الذكريات الجنسية من حياتي الماضية تلاحقني تجدني اتعمق في تلك الخيالات خاصة وقت النوم بالليل واتذكر ماحدث طيلة اربع سنوات بشكل مكثف .. احاول انسى واتجاهل لم استطع ... اخرجت هذا الرجل من حياتي دون رجعة فكيف لي اخرج هذه الذكريات من رأسي دون عودة ؟؟؟؟؟
للعلم أنوي الزواج للمرة التانية في حال تقدم لي شخص مناسب
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
لاشك ان العقل هو مخزن لاحداث حياتنا مابين الاحداث والتجارب المفرحه والمحزنه والذكريات المحزنة الماضية تحفظ في جزء من العقل وتحتل مكانه ايضا فيه ولكن يمكنك ان تتناسيها مع الوقت ،
فاحرصي على ان تبتعدي عن كل مايذكرك به وكل مايتعلق بذكرياتك الغير مريحه ،
ايضا اشغلي وقتك بالعمل والانشطة الايجابية ومارسي الرياضة المتعبة التي تشعرك بالرغبة في الراحه والنوم ،
كلما شعرتي بالرغبة في التفكير فشتتي ذهنك بممارسة نشاط اوفعل او قراءة كتاب او عمل مفيد اوخروج مع صديقة والحديث معها ،
يمكنك تجديد حياتك وتغيير مكان نومك بشكل تدريجي ،
ابتعدي عن التفكير قبل النوم وركّزي في النوم للراحه ومارسي سلوكيات مفيدة قبل النوم كالاستحمام بماء دافىء او شرب الحليب او العصير .
فاحرصي على ان تبتعدي عن كل مايذكرك به وكل مايتعلق بذكرياتك الغير مريحه ،
ايضا اشغلي وقتك بالعمل والانشطة الايجابية ومارسي الرياضة المتعبة التي تشعرك بالرغبة في الراحه والنوم ،
كلما شعرتي بالرغبة في التفكير فشتتي ذهنك بممارسة نشاط اوفعل او قراءة كتاب او عمل مفيد اوخروج مع صديقة والحديث معها ،
يمكنك تجديد حياتك وتغيير مكان نومك بشكل تدريجي ،
ابتعدي عن التفكير قبل النوم وركّزي في النوم للراحه ومارسي سلوكيات مفيدة قبل النوم كالاستحمام بماء دافىء او شرب الحليب او العصير .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
