السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي رهب...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه
اعراضه
- الشعور بالقلق
- العزله الاجتماعيه والسلبيه
- عدم الاجاده فى الكلام
- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد
- الاكتئاب النفسى
- عدم الثقه بالنفس
- الخجل والخوف من الناس
علاجه:
- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
- النظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات التى تميزك عن غيرك ابحثى عنها ونميها
- عليك بالاهتمام بمظهرك
- لابد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ويمكن ان تبدأ بمجموعه قصيره ممن تعرفهم جيدا وتحضر كلمه وتلقيها عليهم
- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئه
- احرص على الاندماج الاجتماعى ولا تتواجد وحيد حتى لا تكون فريسه للاكتئاب

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي