حاسه بانعدام رغبه فى كل حاجه فى حد قريب مني جدا...

من الواضح أن استهزاء الآخرين وتعليقاتهم عنك خلق ثغرة في صحتك النفسية, وهذا أمر طبيعي فالإنسان مهما بلغت صلابته وقوته النفسية وثقته بنفسه إلا أن يتأثر بأقوال الآخرين خصوصًا إذا تكررت من أكثر من جهة واستمرت لمدة طويلة.

ولكن من المهم أن تصارحي نفسك وأن تفكري في حديثهم جيدًا ولا تعتبريه إهانة فقط فهذه شجاعة وحكمة من أجل تطوير نفسك أيضًا, وتفكري أنه يجب أن تعدلي نقاط ضعفك وتعاملك وطريقة حوارك مع الآخرين, وتتعلمي ذلك بالتدريج, وبإمكانك الاستعانة بالإرشادات التالية:

- تذكير نفسك بأن محاولتك لتطوير ذاتك شيء, والسماح للآخرين بتقزيمك والتحدث معك بتطاول لا بشكل لطيف شيء آخر, لذا كوني حاسمة مع الآخرين لألا يضعفوا شخصيتك ويستغلوك وأخبريهم أنك شاكرة لرأيهم ولكن لا تحتاجيه وأنت ترين المناسب لك, وفرض احترامك بلطف وهدوء يجعلهم لا يتمادوا معك ويتوقفوا عن إيذاءك النفسي.

- ضرورة فهم معنى الأنوثة بشكل متزن لا بالشكل الذي تروّج له مواقع التواصل الاجتماعي والذي هو شكل مثالي وأحيانًا مبتذل, وكل شخص أدرى بالشخصية التي يحبها, وكونك لست بخصال شائعة بالأنوثة لا تعني بأنهم أفضل منك إطلاقًا, ولا تنجري نحو ذلك لألا تفقدي ذاتك الحقيقية.

- حاولي ملاحظة ومراقبة تصرفاتك واحاديثك مع الآخرين وتدوينها بشكل يومي لتواجهي نفسك بشكل مكتوب وتبدأي بالتفكير بأفعالك وردود أفعالك بشكل أكثر مواجهة للمنطق, وتعويد نفسك على هذا يجعلك تفهمي نقاط ضعفك وتحددي ما الذي يجب عليه تطويره فعلًا.

- طالما أن شكلك مُرضي والانتقادات تتعلق بالشخصية البعيدة عن الأنوثة, فحاولي أن تقرّبي نفسك من أفعال الأنوثة بشكل متعمد لتبدأي بزيادة ثقتك بنفسك وتبصري جوانبك الإيجابية التي تبدد العبء النفسي بسبب حديث الآخرين, مثل العناية بالشعر والجسم والوجه بشكل متزن, مشاهدة فيديوهات يوتيوب تساعدك على تطوير مهاراتك العاطفية واللفظية والحوارية أيضًا يفيدك , التحدث مع صديقة مقربة وناضجة وتحبك وطلب مساعدتها في تطوير هذه الأمور بك ولا ضرر في ذلك فدعم الأصدقاء مختلف وفارق.

- تخفيف عبئك النفسي وتعبك وانطفاء رغبتك وشغفك من خلال طقوس مريحة لألا يتفاقم هذا التعب لاضطرابات نفسية أكبر كالاكتئاب, ويمكن لأجل ذلك الخروج للمشي اليومي/ ممارسة الرياضة/ مشاهدة فيديوهات مريحة ومبهجة وتنعش حيويتك النفسية/ الاستماع لشيء هادئ أو متابعة محاضرات صوتية وبودكاست تتعلق بأمور الأنوثة والفهم العميق للحياة والتعاملات/ شرب مشروب دافئ مهدئ للأعصاب عند الشعور بالضيق وعدم تعريض نفسك للأشخاص الهادمين لشخصيتك وتذكير عقلك دائمًا بأنه لا يجب أن يقودك الكلام الغير سار إلى الإحباط والحزن وأنك أعلى من ذلك وبالإمكان إصلاح كل شيء.

- أحيطي نفسك بأشخاص يحترمون شخص الإنسان وذاته الحقيقية ولا يحكموا عليه بفعل نقص أنوثته التعاملية, فالأهم بالإنسان هو أن يدرك حدوده وكيف يحترم الآخرين ولا يسيء لشيء, وبالإمكان نقل نفسك إلى الالتحاق بمجالس ثقافية فكرية وفعاليات خيرية تساعدك على تجديد علاقاتك وتوسيع عالمك والشعور بالرضا والإنتاجية والتجدد دائمًا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: