لدي ADHD و ابحث عن دكتور لمساعدتي

اضطراب ADHD هو نقص الانتباه وفرط الحركه هو مرض يظهر بين الأطفال والمراهقين تحديدا كاضطراب عقلى سلوكى عصبى ويسبب ارتفاعا فى مستويات بعض السلوكيات بحيث تعوق معدلاتها بشكل مفرط

اعراضه:
- عدم الانتباه
- فرط النشاط
- الاندفاع
- نسيان أبسط الأموركالنشاطات اليوميه التى يقوم بها عادة
- التأخر الدراسى
- الاهمال
- تجاهل من يقوم بالتحدث معك
- صعوبه فى اتباع بعض الأوامر التى توكل اليك
- فقدان التركيز بسرعه
- تجنب الأعمال التى تتطلب جهدا عقليا
- عدم القدره على اللعب بهدوء أو المشاركه فى الأنشطه الترفيهيه
- مقاطعة الاخرن أثناء محادثتهم
- التسرع فى أداء بعض المهام
- الملل بسرعه
- التسرع فى أداء بعض المهام
- صعوبة التعلم او تنظيم المعلومات الجديده
علاجه:
- تفريغ الطاقات السلبية والزائدة اولا باول وعدم كبتها
-ممارسة التمارين الرياضية والانشطة المرغوبة لديك
-الحرص على الاهتمام بالمظهر الخارجي وتكوين علاقات اجتماعية وصداقات متجددة
- تنظيم الوقت وتجديد الانشطة والمهام اليومية
- استخدام انشطة وتمارين تساعد في زيادة التركيز والانتباه
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وتشتيت الذهن
-الحفاظ على الاغذية المتنوعة والراحه الكافية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي