السلام عليكم كنت اتعاطى مخدرات ومن بعد دهبت مستشفى...

• نوبات من البكاء بدون سبب
• عدم الشعور بقيمة الحياة
• قلة النوم
• فقدان الشهية
• التفكير في الموت او الانتحار
• الوهن والتعب من اي مجهود صغير
• فقدان الاهتمام باشياء كانت تهم الشخص
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات
• الغضب من اشياء بسيطة
• الاحباط

• في حال تناول الدواء و الالتزام بالنصائح و عدم الاستجابة يرجى التوجه الى طبيب نفسي

الإنسان عندما يتوقف عن تعاطي المخدرات يعاني بالغالب من أعراض انسحابية طبيعية بسبب ترك الإدمان وانسحاب المادة التي اعتاد عليها الجسم لفترة طويلة,  لكنها لا تتعدى مجرد مرحلة طبيعية وستمضي باتباع الإرشادات ومقاومة الحاجة للعودة للإدمان, والأعراض الانسحابية تشمل بعض التالي: 

• اضطرابات النوم والشهية
• عدم الإحساس بالراحة وعدم استقرار الجسد والذهن
• التهيج وسرعة الاستثارة
• التعب والإرهاق الشديد
• الصداع الشديد ونقص التركيز
• القلق والتوتر الشديدين
• شعور بآلام جسدية
  والتغير النفسي الذي لاحظته في نفسك هو بفعل عدم قدرتك على اشباع حاجتك للمخدر وبفعل الأعراض الانسحابية وكل هذا أمر وارد ويتطلب مراجعة طبيب مختص مرة أخرى وبناء خطة علاجية مناسبة لحالتك بالتدريج أو بالإيقاف الكامل وفق تشخيص الطبيب ورأيه, ويجب أن تدرك أن الأمر يحتاج إرادة وصلابة منك وأن تذكر نفسك بحياتك في ظل المخدرات وحياتك بعيدًا عنه لتكون بمثابة تنبيه لأفكارك للاتزان والمحاولة.
  ويمكن الاستعانة بالإرشادات التالية:ظ
• تشتيت تفكيرك عن المخدرات من خلال تغيير المكان فور تعرضك لأفكار الحاجة له وإحاطة نفسك باشخاص تحبهم وإجبار نفسك على التفاعل لتبديد افكارك.
• ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي أو الركض والسباحة, وتمارين التنفس العميق من شأنها إعادة اتزانك النفسي الجسدي الذهني وتساعدك في تفريغ طاقتك الداخلية باتجاه سليم.
• وظف المحيطين بك لمساعدتك في تجاوز هذه الاعراض, مثل التحدث مع شخص مقرب منك ومشاركته حالتك لتفريغ عبئك النفسي وخفض التوتر والقلق داخلك, وقضاء الوقت مع العائلة وتنظيم وقتك لتشغله تمامًا بهم يعينك في مقاومة رغبتك بالادمان, ويمكن أن تخرجوا للتنزه أو تفعلوا شيء جديد كمشاهدة فيلم أو الحصول على مساج مثلًا عندما تشعر بأنه لست بخير.
• تذكر بأنك قد تعديت الخطوة الأكبر وهي القرار بالإقلاع عن المخدرات وأن هذا شيء عظيم وكبير ويجب أن تفخر بنفسك وتؤمن بقدرتك على ذلك وإن تعرضت لانتكاسات عديدة فالمحاولات بالنهاية تؤتي ثمارها, ويجب تجنب الجلوس مع المدمنين لضمان الا تحدث انتكاسة او تزيد اعراضك الانسحابية.
• إيجاد وسائل تأنس بها وتشغلك عن الأعراض, كقراءة الكتب أو الكتابة أو الاستماع لشيء هادئ وشرب مشروبات دافئة وتنظيم نومك واعادة هيكلة طقوس مريحة لك ما يشعرك بالحيوية .
• زيارة طبيب نفسي من شانه أن يعزز صحتك النفسية بشكل كبير فالحديث مع الطبيب يقويك ويدعمك ويجعلك تدرك أولوياتك جيدا وكيف تتعامل مع جسمك وعقلك عندما يرغبان بالمادة المخدرة, بالإضافة إلى توجيهكم للبدائل الطبية للإدمان لتخفيف هذه الحاجة كعلاج دوائي.
• مشاهدة فيديوهات يوتيوب لأشخاص اقلعوا عن المخدرات والتعلم من تجاربهم للاستفادة في تحسين تعاملك مع الأعراض وافكارك المباغتة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: