اريد التخلص من أحلام اليقظة

من المهم أن تعرف انها أحد وسائل الهروب من الواقع الذي يعيشه الانسان والعيش في عالم آخر وهمي يكون من خيال الانسان وما يحب أن يراه في الواقع ولكنه فعلياً غير موجود، فأحلام اليقظة تتيح للإنسان أن يحقق ما يعجز عن تحقيقه في الحياة الواقعية، وسيطرة احلام اليقظة على عقل فكر الانسان له عدة أسباب منها:

•  الشعور بالإحباط الشديد.
• عدم القدرة على التكيف مع الواقع فيتخذ احلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع الذي يعيشه.
• ضعف الثقة بالنفس.
• عدم اسثمار الوقت بالشكل الصحيح.
• ضغوط نفسية.

إليك بعض الارشادات العلاجية التي يمكنك اتباعها:

• نمي لديك الاحساس بالكفاءة وأن ترضى وتقتنع بالحياة التي تعيشها.
• اعمل على استثمار وقتك بالشكل الجيد والصحيح فذلك سيساعدك ذلك على عدم الدخول في تلك الأحلام، من المهم أن تعرف أن وقت الفراغ يساعد في الاستغراق في تلك الأحلام والعالم الغير واقعي، لذلك اعمل على عدم الجلوس لوحدك لفترات طويلة من الوقت.
• اطرد الأفكار السلبية من عقلك وقم بإشغال نفسك بأي شيء مفيد ولا تستسلم لذلك الاستغراق من الأفكار التي تحاول الاستحواذ على عقلك وتضيع من وقتك.
• حافظ على متابعة ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والترفيه عن النفس
• تعرف على قدراتك واشبع حاجاتك الاساسية والرغبات الواقعية التي يمكن ان تحققها كي تتجنب الهروب لأحلام اليقظة لتفكر بتلك الأحلام والتي قد لا تكون واقعية، ان كان هناك حرمان اعمل على سده وعد لممارسة حياتك بشكلها الطبيعي.