عندى مشاكل عائليه وعايزه انتحر

الخلافات الأسرية العائلية تترك أثر سلبي كبير على الجميع، ولكن من المهم ان  يتم التعامل مع الخلافات بطرق التوعية وبطرق ايجابية، حاول في الفترة الحالية أن تتجنب تعريض نفسك لضغوط بشكل مباشر واعملي على أن التقرب من الاخرين المحيطين بك والذين تثقين بهم وترتاحين لهم مع ضرورة تجنب الجلوس بمفردك لفترات طويلة كي تتجنبي سيطرة  الافكار السلبية على عقلك، 
ضرورة الاختلاط بالآخرين، تعاملوا كأسرة على مبدأ الحوار والمناقشة بعيداً عن العنف والصراخ وغيره من طرق التعامل السلبية.
يمكنك ان توضح بطبيعة الخلاف بشكل أكبر إن أمكن كي أتمكن من تقديم المساعدة بشكل أدق.
مع العلم ان محاولتك للانتحار كي تتخلصي من حياتك يدلل على انك تعاني من حالة اكتئاب شديد، والاكتئاب هو مزيج من الحزن ومشاعر الاحباط التي تسيطر على النفس والجسد مما تدفعك نحو العزلة وعدم حب الحياة وسيطرة الافكار السلبية على العقل مع وجود قلق وتوتر واضطراب في الأكل والنوم، ويأتي ذلك نتيجة التعرض للضغوط نفسية شديدة او المرور بتجربة عاطفية غير ناجحة او خلافات ومشاكل او موقف صادم، وحين يصل الامر حد المحاولة والإقدام على الانتحار فهذا يدل على أنك تعاني من الاكتئاب الحاد.
الخروج من هذه الحالة يتطلب منك العلاج النفسي والدوائي، العلاج النفسي يكون من خلال ان تقومي بتعديل سلوكك والأفكار السلبية التي تسيطر على عقلك، ابدئي بتنظيم شؤون حياتك وخففي من حجم الضغوط والمسئولية التي تقع على عاتقك، انظري للحياة من جانب تفاؤلي وفكري ان ما يواجهك هو مؤقت وان كل شيء سيزول من ضغوط ومواقف سلبية، مارسي التمارين الرياضية وجددي من طاقتك اليومية وافعلي الاشياء التي تحبيها وركزي عليها، ضعي لنفسك هدف وحافظي على ان تحقيقه من خلال التخطيط الجيد، تقربي من الله وعززي الوازع الديني لديك، تحدثي مع شخص ترتاحين له وتثقي به فالفضفضة لها دور كبير في تخليصك من الطاقة والأفكار السلبية التي بداخلك، اختلطي بالآخرين وتجنبي ان تعزلي نفسك فالعزلة تساعد على سيطرة الافكار السلبية على العقل، عززي من ثقتك بنفسك، كوني على ثقة ان سرعة خروجك من هذه الحالة مرتبط بمدى مساعدتك لنفسك والتغيير في روتين حياتك اليومية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب