انا بفكر بالانتحار وحاولت الانتحار من قبل وعندي...

الافكار الانتحارية والاضطرابات في النوم والاكل والرغبة في الوحدة والبكاء والعصبية الزائدة هي من اعراض الاكتئاب النفسي الذي يفقدك مشاعر الحب والرغبة في التمتع بالحياة.
فيجب عليك ان تحدد المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة وتبتعد عنه
التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وتحولها لافكار ايجابية
ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك وان تنظم نومك وان تستثمر كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك  .
ان تجدد الروتين الحياتي اليومي وتسعى لادخال وممارسة كل جديد في الحياة من انشطة وتكوين علاقات اجتماعية وغيرها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي